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京东 11.11 红包
你便秘几天啦?怎样做到打通肠道一路顺到底!
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你的肠道是不是也塞车了呢? 一周排便小于三次或是三天以上没有大便,或者是我们的大便如果是很硬,像羊便便一样那种一颗一颗的,即使你有每天排便,但是如果你需要花非常久的时间才有办法把大便排出来,以上这些全部都叫做便秘。 另外,你会不会大便干硬肚子胀痛,甚至会有口臭长痘痘的情形产生,那是因为肠胃积热水分不够导致,所以要清热润肠。 还有一种便秘是常见于老人和不爱运动的女生,虽然会有便意,但是蹲很久都出不来,那是因为大肠传导无力的原因,所以需要益气润肠。 介绍一个改善便秘的润肠茶,选用决明子、陈皮和蜂蜜。决明子可以凉润滑肠,陈皮可以理气降逆,蜂蜜可以润燥通便。 想要排便顺畅,光靠吃蔬果是不够的。其实饮食、时间、运动和情绪都会影响我们的排便。在饮食方面,膳食纤维、水分和油脂三者缺一不可,充足的水分和适量的油脂可以润滑肠道,帮助排便。 排便最佳时间是起床后5分钟或者吃完早餐的肠胃反射,这两个时间点都是能够帮助我们有便意的良好时机,多运动有助于我们的肠道蠕动。 最后良好的情绪管理非常重要,当我们在有压力不安紧张的时候,会引起我们的自律神经失调,容易引发排便异常的现象。 严重便秘还可以选用LPS膳食补充剂,肠道内有100万亿个细菌,远远大于人体内的细胞数量,但至少有一半是带有LPS的革兰氏阴性菌。 当肠道内革兰氏阴性菌释放的 LPS 作用于肠道肌肉巨噬细胞时,它会释放一种叫作 BMP2 的物质来刺激肠道内的神经细胞(*1)。然后神经细胞促进外肌层的蠕动。 因此,肠道中的 LPS 也参与预防肠道蠕动或便秘。 2011年诺奖表明,LPS是唯一一个激活小肠免疫的物质,每天补充40mg,帮助宿便排出,恢复肠道免疫细胞活性。 Dr.LPS元气UP每袋含有40mgLPS,轻松搞定便秘的烦恼,同时还可以加强抵抗力,守护我们的健康。
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