V
主页
京东 11.11 红包
后疫情时代来临,提升免疫力的五大关键营养
发布人
在和新冠病毒,变异病毒和各种病菌共存的时代,决定你有没有被感染的关键就是你的免疫力。而饮食中的营养是决定免疫力的关键之一,今天要来介绍5个影响免疫力的营养,一起来检查日常的饮食有没有吃足够呢? 第一个是蛋白质,蛋白质是身体的基础,如果缺乏就很容易会感冒或是感染细菌病毒。所以每餐都要吃豆、鱼、蛋、肉类原型食物或是牛奶、豆浆等优质蛋白质,尤其是常被忽略的早餐也不要忘了。 第二个维生素D,维生素D对身体的免疫系统还有呼吸道感染的疾病都有很大的影响,研究也证实缺乏维生素D和感染新冠病毒的几率提升是有关的,所以除了从干香菇、深海鱼还有营养品当中来补充之外,也可以在清晨或下午的时段露出手臂或小腿晒晒太阳。 第三个维生素C,维生素C可以加快伤口的愈合和胶原蛋白的生成,这也是免疫力抵抗病毒的第一道防线,所以记得要多吃新鲜蔬果,如奇异果、柑橘类,这些都是维生素C很好的食物来源,不只可以增强抵抗力,也能让皮肤变得水嫩。 第四个LPS脂多糖,再次强调要多吃新鲜蔬果和海藻类富含LPS的食物,如莲藕、苦瓜、菠菜、海带、香菇,这些食物都是LPS脂多糖很好的食物来源,还有就是金芽大米,LPS激活了我们的小肠免疫,让我们的肠道更健康,从肠道的健康打造由内而外的免疫力。 最后一个就是最常被忽略的水,你一天喝多少水还是都等口渴才喝水呢,其实等到口口这已经是身体发出缺水的警讯的建议,一天至少要喝2000毫升的水,尤其是一早起来最好就先喝一大杯温开水,提升身体的循环和代谢。 以上5点可以从生活当中的饮食去调整,从营养更强化自己的免疫力,也希望大家都能平安的度过疫情时代。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
疫情当前,提高自身免疫力是关键!
5招找回丢失的免疫力
你知道体温和人体免疫力有着重大的关系吗?
你便秘几天啦?怎样做到打通肠道一路顺到底!
没想到提升睡眠质量竟然这么简单,只要靠吃的就能搞定!
癌症化疗期间可以吃Dr.LPS吗?
日本提高免疫力好物值得收藏的店铺
胃肠功能紊乱,还不快吃它
术后饮食怎么吃好更快?
学生党必备|提升记忆力,成绩直线上升
Dr.LPS有抗癌功效吗
10种蔬菜含锌量比鱼还高补锌对人体很重要,增强免疫力和发育智力
熬夜党的救星
我们不能阻止衰老,但我们可以通过努力延缓衰老的显像 人类能实现青春永驻吗?首先你需要了解人类衰老的原因。
什么饮食习惯损害身体免疫力
还在为免疫力太低而苦恼,看看它
提升免疫力,关键在肠道,每餐多吃1样,就可活化肠道
为了全家人的健康一定要保存下来
有效预防骨质疏松,即使80岁也不腰疼
烦躁焦虑?给你想一招
每天醒的早和熬夜哪个危害更大
吃茄子能治疗7种疾病,很多人都不知道!
护肝小神器,和熬夜伤害说拜拜!
5种含钙量比牛奶还要高的夏季蔬菜
癌患者如何选择帮助增强免疫的营养品?
亲测有效的Dr.LPS记忆力UP
Dr.LPS为什么可以为癌症患者起到有效的辅助治疗作用?
体弱多病不想生病?吃它吧
肝脏的求救信号别忽视
小朋友智力开发的好助手,宝妈看过来
抗衰老王者青春UP,每时每刻拥有年轻魅力青春UP抗衰老的真相 一种叫"LPS"的物质是关键答案
科学有效缓解压力
LPS亚铅 | 口干口苦口臭,肝火旺,怎么办?
这样吃一步步毁掉你的肝
化疗和靶向治疗的区别是什么
父母155+我长到170的,怎样克服基因的阻碍,让自己长得更高
小朋友身材矮小~长不高~很多家长都很焦虑
美美入眠全靠它了
老年人怎么吃更健康
养肝护肝其实很简单