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【3分钟学会】3分钟一首歌学会一个简单的舞蹈段落!边运动边学舞!
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量力而行!以不伤到自己身体为前提!如跳舞期间有膝盖等关节不适或岔气儿,请停止跳舞,深呼吸,修养疼痛部位,直至恢复。照顾好自己,我们一起慢慢进步!加油! 【子规规减脂】已镜面|跟练:刘逗逗不怎么逗|BGM:《Boom Clap》Charli XCX|燃脂舞|减脂操|居家锻炼|健康减肥|零基础学跳舞|快乐减脂|减肥舞|减肥操|健身舞蹈|有氧运动|运动也可以很快乐|快乐减肥 #和规规一起快乐减脂 #燃脂舞
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【沙漏腰】震惊!7天就见效!欧阳春晓的沙漏腰我能练一辈子!!!
想减肥的都来跳这个!减肥真的绝了!
【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃,适合初学者
【帕梅拉10分钟合集】15斤的差别有多大?
【站姿拉伸】苍兰诀症有嘛?🥹希望来得不晚|BGM:诀爱、寻一个你、彼岸
第一遍,好怪划走,第二遍,怎么越听越…第三遍,哄棒噻呢卟嘚啊噻唷~#小猪登场 #150斤 #拒绝身材焦虑 背景视频博主:北京叨嘟咚文化传播有限公司
【30分钟合集】热身+燃脂跟练+拉伸|你们喜欢这种合集嘛?可以和我提建议喔~☺️希望我们一起运动得开心🥳
新手入门,嘻哈街舞基础律动,多练习有利于增强音乐律感,减脂学舞,一举两得,一起来练习吧✌🏻✌🏻【子规规减脂100】
每天爬楼140层,我就不信瘦不下来!
当150斤跳越南摇…来赶末班车!#越南摇 #150斤 #越南摇丝滑小连招
挨饿是世界上最好的减肥方法,想要瘦就要饿!
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版,45分钟无间歇,全程站立无跑跳有深蹲有弓步,减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
【复古港风燃脂舞】跳起来,瘦下去!好开心!不用纠结动作是否完全一样,动起来就好!😆
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
舞蹈课堂精选#24
【抚平颈纹】记住现在!30天后来看变化!(跟练:长腿姑娘)
【一首歌拉伸】太温柔了太温柔了!歌声也温柔,刘逗逗的提示也温柔~就算不锻炼,也可作日常拉伸,疗愈疲惫,治愈心灵🥰🥰
【POP】咱就是说,POP的热度到底还是没蹭上😂👉🏻🖐🏻这个🖐🏻👈🏻好难🤯
【入门健身舞】新手入门!简单易学!动感十足!快乐到停不下来!
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公主请跳舞🫴🏻(跟练博主@辛德瑞拉熊熊熊)#越南鼓卡点舞 #越南鼓甜舞上新了 #bodyshaming
燃脂舞20天,瘦10斤。不控制饮食不运动15天,复胖0斤。十年了!我!终于找到了最适合自己的减肥燃脂方式!不控制饮食,不跑步,不跳绳,不去健身房,0花销只在家
【入门燃脂尊巴】新学到的中医知识!更适合中华宝宝体质的!护肤养肤!让皮肤透亮的方法!这个三伏天!我们一起来见证皮肤的变化吧!跟练:刘逗逗不怎么逗
【星星点灯】乘风破浪-王心凌团队|动作不难、燃脂暴汗!
【hiphop街舞基本功】没接触过街舞的,可以小幅度跳,且确保热身完毕再跳,不然新手发力点有误的情况下,太用力会伤腰
绝...巨开肩薄背!体态跟练❗8MIN挑战成功❗
【周六野】5分钟快速热身|全身简易无工具
【讲真的】无跑跳,暴汗燃脂舞!简单瘦腰瘦全身!
这首歌我好爱!一分钟瘦全身!支持循环播放喔🔁音乐:李彩演《KNOCK》跟练:GolfyDance #燃脂舞 #knock #锦欣燃脂舞跟练
【周六野】5分钟快速热身|全身简易无工具
子规规正在减脂中…初始身高168体重170斤,三维100,88,114每周一更新,现在166斤,三维100,87,114快乐!健康!爱自己!快乐!健康!爱自己!
【小马哥x鸟叔】魔性double🤣🤣再累也会被小马哥的带动起来!看我表情就知道体力快透支了
舞蹈课
为什么经常运动,肺活量还很差?听听中医怎么说!
Vlog|坚持运动三个月,瘦了16斤只是最小的收获,精力up、心态good,希望可以坚持的越久越好~!
愿望:瘦到110住大别野
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