京东 11.11 红包
有趣有盼，不负热爱
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今日份主题：各种划，加厚处理
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人生路漫漫，一路艰辛，一路风景
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每天都是限量版，又是全力以赴的一天
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做人要有梦想，多和优秀的人交流，改革开放都几多年了，你还在那闭门造车吗？
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背水一战
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今日份主题：各种蹲，蹲爽为止
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无“肩”不摧
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做自己的光，照亮前行的路
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节奏感拉满
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训练到位，快乐翻倍
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登山的路上布满荆棘，山顶的风景令人向往
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查漏补缺，日复一日，勇猛精进
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哪有那么多一蹴而就，不都是默默努力，然后惊艳所有人
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每天不一样，一天一个样
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最后6天，肿的头昏脑涨的一天
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今日份主题：推和夹
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论臀腿的重要性
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帅就完事了
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找准方向，努力向前冲
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今日份主题：各种划
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哥哥的腰，夺命的刀
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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
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“背”水一战
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赛前两天，最后调整，准备充碳
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今天你练了吗？
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无肩不催
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摔跤服变骑行服
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健身使人着魔，你都不深入了解，你怎么知道他的魔性在哪里咧！
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精神氮泵来一波，又是元气满满的一天
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别想太多，简单一点，吃好，喝好，练好，休息好，开心就好
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心存善良，万物晴朗
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赛前7天，一切都是刚刚好
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自律即自由
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备赛第六天，又是元气满满的一天！
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今日份主题：造型调整训练
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今日份泵感时刻
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帅就完事了
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努力诞生希望，拼搏成就梦想
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努力成为更好的自己
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凸显肩膀纬度的经典动作之钢线侧平举，赶紧收藏练起来吧！