今日练背，全是代偿，流流汗，又是假装努力的一天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2023-7-13 今日练腿 练的只打哈欠
...
7-29 每次练背都很难找发力感觉，有点应付式打卡
...
休息了一周，今天差点练吐了，休息了好一会儿，才缓过劲儿
...
2023-7-16 有教练与没教练能有多大差别？我在叫，他在笑，好没礼貌
...
腹肌跟练打卡day19 弄不明白咋回事，咋一天难过一天
...
7-28今日练腿，70㎏对我还是有点难的
...
今日弓箭步走，核心不稳就是一步一晃
...
天天爬地
...
腹肌跟练打卡day23
...
腹肌跟练打卡day12 今日份痛苦面具，痛并期待着
...
今天状态不错，我很满意，再接再厉
...
腹肌跟练打卡day25 窗外的雨好似下在了我身上
...
今天练胸，看到了自己狰狞的嘴脸，该怎么管理面部表情😭
...
腹肌跟练打卡day27
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day29
...
帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day29
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day43
...
腹肌跟练打卡day28
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day33 每天喝两壶水，得流一壶汗
...
“谈到一个这样的薄肌高中生就老实了”
...
腹肌跟练打卡day26 相信自己，相信时间
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day30
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day36
...
腹肌跟练打卡day24
...
胸部训练片段
...
腹肌跟练打卡day07 就突出一个字'难'，道阻且长
...
帕梅拉燃脂跟练打卡day36
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day40 换个高难度的跟练，等我完整跟练下来给个关注可好
...
腹肌核心跟练打卡—day04 总是倒数第二个动作跟不下来，再接再厉
...
首次尝试100㎏硬拉，好重
...
腹肌跟练打卡day13 怎么练了10多天，越练越难了
...
首次尝试硬拉90㎏，下背躬起是不是跟髋关节灵活度不够也有关系
...
帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day10 记录改变的每一天
...
腹肌跟练打卡day10 不积跬步无以至千里，念念不忘，必有回响
...
学习杠铃俯身划船
...
核心跟练day01 记录改变每一天
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day31 俗话说，念念不忘必有回响
...
帕梅拉燃脂跟练打卡day33
...
大腿后侧腘绳肌紧，做了这组拉伸运动后立竿见影呀