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攀岩前的热身动作教学 | 和攀岩后拉伸同样重要!
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上期的拉伸视频你们认真跟着做了吗?有的同学已经猜到了,这次我们将要推出攀岩后拉伸的姊妹篇:攀岩前的热身动作!邵远联合懿修、老郑来给大家讲讲他们攀岩前热身的动作和心得。在上墙开始攀岩之前,正确地、充分地进行热身,不但可以降低受伤的风险,还能够让你爬得更轻松、更省力。 如果你错了上一集,戳这里看攀岩后的拉伸放松动作:https://www.bilibili.com/video/BV1d54y1z7pP
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第六集 岩时
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