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八段锦口令版跟练（完整版）
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11月16日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】龙拳 魔术先生 女神操 11.16 刘耕宏 本草纲目 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
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国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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5月11日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】龙拳 瘦腿操 减肥操 本草纲目 可投屏 5.11 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
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4月2日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】龙拳 瘦腿操 减肥操 本草纲目 稻香 可投屏 4.2 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
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【畊练团】3月22日周三刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】 可投屏 3.22 刘耕宏 瘦腿操 减肥操 自用跟练 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸