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京东 11.11 红包
圆肩驼背做引体,是挺胸触杠,还是直下直上?
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你有因为圆肩驼背, 练背的感觉不好吗?
圆肩驼背练背,该多拉?还是多划?
圆肩驼背练背,该多拉?还是多划?
高位下拉挺胸做还是含胸错?
圆肩驼背练背,该多拉?还是多划?
你有因为圆肩驼背, 练背的感觉不好吗?
你是垂直向下还是自然下啦?
钠你补吗
女生解锁引体可能需要这样做
体态好的人请忽略, 体态不好的人可能才懂
动作无感,你的选择是猛干,还是替换?
有个细节不知道你有没有注意
我有点理解为啥女生这么爱吃甜品了,啥叫甜而不腻,太好喝
反向飞鸟,你拿来练后束,我拿来练上背
嗯,训练就是平趟
也想天赋异禀,难逃命中注定
解除自闭,还能有多少人惦记
找你的那个小伙伴,视频拍起来
提拉你是不是斜方肌爱发力?
提拉你是不是斜方肌爱发力?
生椰拿铁,甜而不腻,强烈推荐
全程海底
文弱书生
还有什么具体问题咱们一点点抠
女生解锁引体可能需要这样做
这两个动作连起来做一个动作16次上不了两片就每组递增一次
引体打卡半分钟
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!
侧平举你是附身还是直立?
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第九天
我得越紧,小臂越容易代偿发力 是不是你?
训练次数你是12次?还是16-20次?
练后束你锁不锁定肩胛骨?
减脂不存在平台期, 饮食对应训练安排在最后
脊柱竟然变直了
【自用I混剪】跟练137-居家健身39min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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低碳日好瘦
每天4分钟燃烧腹部脂肪,减少腹部赘肉
训练时长两年半,22年2月开始,是否达到平均水平