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京东 11.11 红包
「涕姆健身」如何做简单美味的增肌便当?!
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增肌应该怎么吃? 很多朋友问涕姆一般增肌的阶段会怎么吃 一般来说,增肌分为两种,一种是不顾一切的增肌,那就什么都吃,炸鸡,牛排能量高,蛋白高,只要训练量大把能量和蛋白都充足供应,身体就会迅速增状。这个是适用于冲围度的增肌。 而另一种就是相对来说不怎么牺牲体脂但是又有良好增加肌肉作用的增肌 也就是涕姆说的如何尽量不增加体脂的情况下去增肌 欢迎关注涕姆哦~ 知乎@田川 微博@涕姆吃呀么吃寿司 增肌餐了解一下
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