腹 式 呼 吸
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全裸肌肉猛男
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今天的状态
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直击健身房老大爷开大现场（耳机福利）
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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后宫没个3000+不敢这么练
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是这样用的吗？｜健身打卡
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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唐 着 出 游
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这位壮熊大叔 友友们有认识的吗
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女生健康又有力量感，很有生命力，是我们追求的
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我要变成肌肉男好吗
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我走阳关道 你们走独木桥
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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哥哥 看看我
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196cm女生手把手教你扣杀
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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跟着竖条一起锻炼哦
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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小学生胸肌发力前后对比
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踏 浪 而 行
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行止水穷处 坐看云起时
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新手练肩顺序和动作要正确，打好基础再进阶#居家锻炼 #好身材练起来 #肩部训练 #健身干货 #一起来锻炼
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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斗宗强者 皆若空游无所依
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国庆节也要坚持健身！
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#居家锻炼 一个动作练到整个背 #好身材练起来 #健身干货 #背部训练 #健身
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20240927第902次锻炼打卡
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健身打卡
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让男性精力充沛，9分钟锻炼，提升睾酮
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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头昏不记事，是脑供不足，每天抓手50下，改善脑供，头脑更灵活
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装好累 但还好 我是真装
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脂包肌蜘蛛侠是这样的么，，
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运动6个多月的变化
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突破22个俯卧撑咯
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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转胯拉伸两侧，疏通两侧坚持每天练习起来。
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好会射箭的肌肉帅哥