杠上鸡胸第26天——低卡美味三明治！吃腻了生菜三明治？来试试这个吧！零难度超好吃，绝住！
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和鸡胸肉杠上的第三天——日式照烧鸡胸，方便又美味，鸡胸肉天花板！
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杠上鸡胸第57天——番茄鸡胸！番茄鸡胸肉，好吃到停不下来呀！酸酸甜甜，肉质滑嫩，太美味了！减肥的姐妹一定要安排，热量也太太太太低了！
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杠上鸡胸第11天——日式亲子饭！这个真的绝，口味奇特，好吃哭了，安排！
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杠上鸡胸第18天——日式鸡胸酱油煮！超级方便，作为三明治夹心也很！
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杠上鸡胸第28天——蛋黄酱盐水鸡胸三明治～猎奇口味三明治，很值得尝试哦～饱腹热量也不高，拿捏！
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杠上鸡胸第47天——鸡胸版锅包肉！减脂低卡锅包肉，无糖非油炸，炸改成煎，酸酸甜甜太好吃啦！
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杠上鸡胸第25天——南蛮风鸡胸三明治！胖弟弟直呼好吃，再来亿个～
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咖喱鸡胸，鸡胸肉滑嫩，汤汁浓郁！超下饭，做法超级简单，懒人必备！
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杠上鸡胸第36天——宫保鸡丁！这道菜没得说，鸡肉鲜嫩入味儿，汤汁浓郁，好吃到起飞！快来码住这个简单又好吃的菜～
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杠上鸡胸第16天——口感极佳的醋溜鸡胸，绝绝子，开胃又好吃，中式菜天花板，一定要安排！！
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杠上鸡胸第15天——日式干烧鸡胸抱蛋，颜值爆表也超好吃～错过悔3年！
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杠上鸡胸第53天——可乐鸡胸～可乐鸡翅都吃过吧，那也一定要来试试可乐鸡胸，味道绝绝子！因为追求低脂低卡，选择了无糖可乐，但是味道也是很不错的哦~快来码住！
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杠上鸡胸第44天——茄汁玉米鸡胸肉！好吃不胖，百吃不厌～酸酸甜甜的太棒啦，减脂期吃也没有任何负担！保姆级教程超简单，安排！
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杠上鸡胸第22天——水煮鸡胸肉片～肉片超滑嫩，麻辣鲜香太好吃了吧！！！
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杠上鸡胸第23天——锡纸鸡胸～不加水也不用刷锅的神仙吃法，鸡胸肉不要太嫩！
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杠上鸡胸第39天——秘制日式鸡胸肉饭！好吃到一滴滴滴滴都不剩～无敌鲜嫩多汁，只需腌煎，美食即成！
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杠上鸡胸31天——减脂期也可以实现烤肉自由！低卡版平底锅韩式烤肉YYDS～太好吃了吧！
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杠上鸡胸第45天——茄汁蒜香鸡胸！也太下饭了！酸甜开胃，绝绝子，黄油独特奶香太满足！
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杠上鸡胸第21天——少油版辣子鸡胸，香辣解馋，外酥里嫩好吃到停不下来！
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秘制豆角酱肉包：告诉你调馅配方，鲜美滑嫩，酱香浓郁，不腥不柴
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杠上鸡胸第52天——黑椒鸡胸抱蛋！鸡胸有好多好多黑椒口味的做法，不如来试试我这款黑椒鸡胸抱蛋？一口鸡胸，一口鸡蛋，大大大满足！健身减脂也要快乐干饭 ！
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杠上鸡胸第49天——油面筋塞肉！零难度美味家常菜，好吃又下饭。面筋球吸满了汤汁，柔软香浓还有点嚼劲～肉馅鲜嫩可口，Q弹多汁，流口水了，家人们！
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滑滑梯太好玩了
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杠上鸡胸第41天——鸡胸版青椒酿肉！下饭届扛把子，汁香浓郁唇齿留香，大口吃肉也太快乐！
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杠上鸡胸第40天——鸡胸版本菠萝咕咚肉！酸酸甜甜也太好吃了吧～用鸡胸代替猪肉，炸改为煎！健身减脂的家人们冲！
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杠上鸡胸第42天——青椒鸡胸饼！我要向全世界安利这个肉嫩多汁减脂神器，满嘴肉香，想想就流口水！
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杠上鸡胸第51天——低脂非油炸版本鸡柳，把油炸改成油煎也能香香脆脆，用平底锅也能轻松搞定，绝住，这也太香了！
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今日减脂菜单—青椒鸡胸烘蛋，那些每天都吃的食材，换个搭配方式，有时候真的会给人惊喜！
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杠上鸡胸第46天——黑椒鸡胸乌冬面，都给我进来嗦！美味低脂，爽滑可口，太太太满足！
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无油低卡鸡胸丸子，好吃不胖丸子本丸，做法超简单！后期还能做成各种其他口味的丸子：咖喱丸子、照烧丸子……安排！
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还在水煮鸡胸？快来试试这个鸡胸肉茄子煲，不要太好吃！
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杠上鸡胸第38天——蒜香鸡胸！这个菜原地封神了，操作简单又超级好吃，绝绝子！丝毫不比牛肉差，真鸡胸天花板～
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超级适合夏天的泰式凉拌鸡丝～微微辣，酸甜开胃，还有柠檬清香，太绝了！
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杠上鸡胸第55天——家常小炒鸡胸！超级简单的1个炒法~鲜嫩美味，汤汁浓郁，也太太太下饭了！而且热量还很低，绝绝子！减脂美食天花板必须有它的一席之地！
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今日减脂菜单—丝瓜煎蛋虾皮汤，鲜甜鲜甜的，好好喝呀！
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黑椒锡纸鸡胸！超级简单的做法~不加水不加油，还不用洗锅！绝绝子~鲜嫩美味，黑椒风味浓郁，也太太太好吃了！而且热量还很低，减脂美食必拿下！
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啊哈，鸡胸肉还能这么吃，别再水煮啦！腌肉加点玉米淀粉或者小苏打会嫩哦～
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鸡胸塔可的第二种做法，一口下去太满足啦！花式吃鸡胸，安排！
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不同体质的空调党冷饮党，要怎么健脾胃祛湿气？
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墨西哥风味鸡胸塔可——口感清爽，搭配莎莎酱和牛油果酱，异域墨西哥风味拿捏的死死的，爱住！视频末尾有具体教程和营养成分，需要可截图～