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第5天 固定足弓I20天改善扁平足
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第1天主题:跟骨外翻归位 第2天主题:螺旋动力训练创建足弓 第3天主题:打开脚踝及脚外侧 第4天主题:被动创建足弓(骨骼层面) 第5天主题:固定足弓(肌肉层面)定住第四天的足弓 每天的练习要在前一天的基础上,要点逐阶带入。 20天的康复练习只是给大家提供方法和思路,真的改善问题还需坚持无数个20天,你是自己最好的康复师。
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