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蛙泳速成秘诀,让你快速学会!
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你是否有过这样的感觉:自己的身体协调性不足以掌握蛙泳,或者尝试过划臂蹬腿,却只是原地不动?这段视频非常适合初学者,但即使你已经是一位游泳爱好者,也可以观看至结尾,因为我们会讲解一些非常实用的训练技巧。今天你将学习到:如何有效地运用你的手臂和腿部力量、蛙泳腿部动作是否真的像青蛙游泳、如何将所有动作串联起来、一套能够帮助你避免困惑的专项水上训练,以及一些能够帮助你更好地理解蛙泳动作的陆上练习。让我们先从蛙泳的 3 个黄金法则开始学习:第一,蛙泳以流线型姿势开始和结束;第二,每次蹬腿都伴随着一次划臂和一次呼吸;第三,你的目标是向前移动,而不是上下起伏。
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