V
主页
睡眠不是简单的恢复精力-薄世宁
发布人
睡眠太重要了,睡觉的作用不是大家认为的只是为了恢复精力这么简单。在睡眠的过程中,人体自我修复的能力、抗感染的能力、抵御肿瘤的能力都在增强。碎片化的睡眠不科学,因为它很难让人体进入到快速眼动睡眠期(英语:Rapid Eye Movement,REM),而修复行为主要发生在这种深度睡眠期间,当你深睡眠或者正在做梦,这时候才是有效的睡眠。打瞌睡这种碎片化睡眠起到的修复作用不像完整的睡眠效果那么好
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何降低熬夜对身体的伤害?-薄世宁
抗衰老,从运动和轻断食开始-薄世宁
当父母将要离去,你会带他去哪里?
你为什么睡不着?-尹烨
睡眠的本质:人为什么要睡觉?【探谜】
为什么压力大的人容易得胃溃疡-薄世宁 此念 |《了不起的身体》
尹烨:睡眠是我们在生死之间的摆钟| 《生命·未来》(第十期)
我对“回光返照”的理解 -薄世宁
当我们睡觉时, 身体都发生了什么?
死亡之前,你不会知道这些|20年ICU医生的真相【薄世宁X姜Dora】
熬夜后如何科学恢复?
薄世宁:为什么委屈自己的人容易得病?|此念健康科普系列《了不起的身体》(第二期)
睡觉时为什么会失去意识【蒲慕明院士】
睡觉对人的好处
你的身体究竟有多爱你,当你熟睡之后你全身的器官都在做什么?
人体睡觉时,身体会发生什么
薄世宁:如何正确看待疾病?|《了不起的身体》(第六期)
如何激发身体修复机制?
【梁品2】薄世宁×梁冬(上):健康与长寿不可兼得?
熬夜伤身更伤脑,如果睡眠不好,不妨在晚上做这些运动
睡眠的科学,人为什么要睡觉,睡眠对大脑和记忆的影响,学生和打工人都陷在睡眠剥夺的困局中
碎片化睡眠对健康有害吗?睡觉时间多久才合适呢?(个人翻译)
你根本不了解熬夜的伤害!每天睡眠不足6小时,身体会发生哪些可怕的变化!解读《why we sleep》
让你不敢再熬夜的睡眠真相:用5种伤害把自己作死,无法补救!如何打造黄金睡眠周期?
什么是“非恢复性睡眠”,为什么你睡醒后没有清爽感,白天依然犯困呢?
躺平修复10min|身体调频,消除疲劳,恢复精力|明显感觉深睡眠时间提高了~
每次只做一件事,保护大脑的专注力-黄翔
中国超3亿人存在睡眠障碍 当代青年熬夜真相
没有什么东西是越强越好,保持平衡才是最好的方式-尹烨
为什么不建议晚上运动?-黄翔
10天的充足睡眠可以让体重下降多少
你知道的睡眠常识,大多是错的。深度解读《睡眠革命》,让你“睡”出高效人生!
如何让免疫力更均衡?-薄世宁 此念 |《了不起的身体》
薄世宁:人类可以免除疾病吗?|此念健康科普系列《了不起的身体》(第一期)
中医的养生建议,就一个字 :睡!
闭目塞听:一个让你快速恢复精力的好方法!学生党、上班族再适合不过了!
睡眠真相:抱歉,我们无法补救熬夜【人体简史】第八集
【歌白】人是怎样通过熬夜把自己作死的?熬夜无法补救!如何改掉强迫性晚睡?【进化论】
10分钟快速恢复精力NSDR
朱赢椿:兴趣,可抵消生活的疲惫|《生命·成长》第三季(第一期)