欢乐谷刷圈，8公里有氧轻松跑。
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欢乐谷刷圈，8公里有氧跑。
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雁栖湖国科大刷圈，10公里有氧跑。
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欢乐谷刷圈，14公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，5公里有氧+8公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，10公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速跑。
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欢乐谷刷圈，继续10公里慢跑恢复。
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欢乐谷刷圈，8公里乳酸阈跑。
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欢乐谷刷圈，15公里慢跑恢复。
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欢乐谷刷圈，15公里有氧慢跑，终于凉快一点了。
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欢乐谷刷圈，6公里有氧慢跑+9公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，14公里有氧。
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欢乐谷刷圈，20公里LSD渐加速慢跑。
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欢乐谷刷圈，停跑一周，8公里恢复跑。
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欢乐谷刷大圈，白露节气雨中32.5公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，14.5公里恢复跑。
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欢乐谷刷圈，继续渐加速慢跑15公里。
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欢乐谷刷圈（有氧慢跑——乳酸阈
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欢乐谷刷圈，石马前最后一练，慢跑6公里+短冲6*100
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补发，欢乐谷刷圈7公里有氧+8公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，雷阵雨以后的10公里。
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欢乐谷刷圈，14公里有氧。
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雁栖湖国科大刷圈，8公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，渐加速13公里，还是很累。
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欢乐谷刷圈，6公里有氧+5公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，10公里有氧跑。
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欢乐谷刷圈，7公里有氧跑+8公里乳酸阈跑
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欢乐谷刷圈，恢复慢跑8.5公里。
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欢乐谷刷圈，15公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，马配23公里。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，5公里有氧+8公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，30公里测试，崩盘!
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欢乐谷刷圈，10公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，大暑节气一天两练晚场10公里慢跑，热🥵!
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欢乐谷刷圈，14公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，慢跑10.5公里。
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欢乐谷刷圈，17.5公里有氧慢跑，根本跑不动，心率狂飙。
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欢乐谷刷圈，13.5公里有氧。
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欢乐谷刷圈，石马以后扁桃腺发炎，痛苦的10公里恢复跑。