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【Juice & Toya简易翻译版】JT30分钟哑铃高阶全身有氧TABATA 高强度力量燃脂 含热身拉伸
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油管博主Juice & Toya 20220708更新,老视频。女生用的10磅哑铃,男生是20磅,有部分退阶难度动作,参考女生的演示。作为TABATA而言,它相对有点难,标题也标了是高阶的。或者你可以先空手做,能力上来了再上哑铃。
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