用半个小时做了50次向后拉翻接起跳，有两、三次做到了三连跳。后又换场地练了十几下抬后轮接抬前轮，不上路，浑身仍然酸疼，还没有完全恢复过来。
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练习后轮定的九天，用15分钟练向后拉翻40多下，主要巩固昨天起头后捏刹车的感觉。然后练得十几下平跳，找了几个台阶，想练一下把前轮打在台子上平跳，还没找到感觉。
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今天出现反复了，本想实现两连跳，结果只成功单跳了两下，而且动作质量都不如昨天。一是心态有点急了，没有把意念放在稳定姿态上，上来就想赶紧起跳。二是体力没有恢复好。
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铁棒磨针第2581天
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铁棒磨针第2606天
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日常练功
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六旬老汉练后轮定第四天，最大的进步就是没有摔跤，刚好也没有带护肘。
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只要我想走，路就在脚下！今天是河边磨针第2607天。
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练习后轮定第十三天，用半个小时做了50次向后拉翻接起跳，有七八次做到了连跳两下。
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铁棒磨针第2602天
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今天下雨，晚7时多地下车库训练，先练拉翻，用半个多小时做72次。然后练了十组平跳，每组由跳三、四下到六、七下。今天练拉翻找到了，翘起前轮后刹车的点。
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老汉练习后轮定第六天，继续练拉翻。第一组做30次，第二组做100次，摔一跤，未受伤。动作没有明显进步，就是省劲了，所以第二组能连续做一百次。
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河边磨针第2603天
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45分钟做64次向后拉翻加起跳，但大部分都是向前落地，努力找拉起前轮后略停顿再起跳的感觉，又试了几次把前轮搭到台子上练平跳，不行，稳不住车
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练习后轮定第二天，摔了2.5跤，幸亏戴了义乌产的美军护肘
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姆巴佩：谁说樊振东不会踢球？比我厉害！
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垫上日常身体练习
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没告诉我吃包qq糖也能开到隐藏款啊
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铁棒磨针第2605天
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老汉练习后轮定第五天，还是练拉翻。在南二环科技路口街心公园石板地上，每组用十五分钟左右，做30次，有七八次向前落地，又摔了1.5跤，感觉比昨天退步了。
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搞笑！这大肚子还脱衣庆祝？练哪去了
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练习后轮定第七天，休息一天以恢复体力，看中高手教学视频
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铁棒磨针第2607天
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