V
主页
[HEAD海德]拉力带3分钟阻力训练,强度太高记得休息!
发布人
共8个动作,每个动作时长1分钟,间隔休息40秒。循序渐进加强训练,看自己体力而定,零基础或有基础疾病的学员请按实际情况练习。 练习前需要热身,练习后别忘了拉伸,让身体有充分的缓冲时间,安全有效塑形。拉力带可以给予肌肉充分刺激,弥补训练短板, 1.躺姿举腿交替伸展 2.交替击掌前后跳 3.深蹲交替击掌侧踢 4.交替蹲跳 5.跳绳练习 6.拉力带俯卧撑 7.站姿侧平举 8.站姿前平举 我们将持续为大家推出阻力训练教学,敬请关注。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
[HEAD海德]拉力带3分钟高强度训练,双腿已废!
[HEAD海德] 俯卧撑怎么练出麒麟臂?3分钟跟练
教学视频|5分钟瑜伽垫 每日热身训练
[HEAD海德] 炫腹计划5-1 腹健轮初级训练,打造完美线条
[HEAD海德] 划船机3分钟锻炼腰腹,腹肌可以洗衣服!
[HEAD海德] 椭圆机高手进阶,去年的裤子又大了!
[HEAD海德] 椭圆机3分钟中级训练,已经瘦了20斤!
肌肉帅哥
[HEAD海德] 俯卧撑也有专业设备?肩部肌肉体型塑造!
[HEAD海德]划船机到底适合什么样的人呢?
[HEAD海德] 椭圆机初学者必看!1分钟速学15个基础姿势
[HEAD海德] 筋膜枪是不是越mini越好?
[HEAD海德] 开箱健身新玩具,这么大的东西居然整机发出!
[HEAD海德] 阿水教练私课,3分钟划船机HIIT燃脂
健身进步慢?可能并不是你天赋不好?
[HEAD海德] 真的假的?划船机能练全身?
[HEAD海德] B站云划船 强健臀腿心肺大法
[HEAD海德]椭圆机3分钟新手入门教学,已经瘦了10斤!
HEAD(海德)壶铃全身燃脂训练(上)
[HEAD海德] 划船机3分钟塑形,告别上肢拜拜肉!
HEAD(海德)壶铃腿部塑形训练(下)
HEAD(海德)壶铃腿部塑形训练(上)
[HEAD海德] 只有25%的人才能完成,椭圆机进阶全身锻炼
HEAD(海德)壶铃臀部塑形训练(下)
[HEAD海德] 椭圆机进阶全身训练,1分钟教学15个动作
[HEAD海德] 2分钟改善假胯宽,体态优美变女神
救命🆘,130kg没起来,直接140kg吧
[HEAD海德] 3天看见马甲线,综合器械大好!
一分钟快速提升肾功能,坚持早晚30/60次
HEAD(海德)壶铃上肢塑形训练(上)
[HEAD海德] 和拜拜肉说拜拜,手臂塑形综合锻炼,天鹅臂来了!
[HEAD海德] 胸部肌肉速成班,俯卧撑让胸又大又硬
[HEAD海德]健腹轮也能减脂?球球教练教你玩球
[HEAD海德] 哑铃三头肌30分钟跟练,收藏永远不亏!
BA69 陈教练拍摄中场休息
HEAD(海德)10MIN上肢锻炼胸部&背部
11月12日背部手臂训练
箭步蹲
小哥日常训练!看看肌肉围度变化吧
薄肌眼镜少年养成中