京东 11.11 红包
昨日flag今日来实现，努力减脂的一天，本想五公里跑，看到排行榜脚生气了说：要拿到门店第一
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挑战不冲第27天自律减肥打卡，今天疯狂星期四想放纵一下，暴食把肚子塞满，比较负能量，躯体化大概有点复发了，有自残冲动，我不知道为什么会这样，突然就发生了
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拜一切！来京的第一份工作，三年钱没有攒下，但养成了健身的好习惯，接下来会继续坚持！
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【DanceSuagaFitness】——30 分钟扭臀和腹肌舞蹈锻炼/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳/跳完燃爆/暴汗
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自用【自用学习——越吃越瘦】低卡减脂健身餐合集！快乐减肥~新手简单好做~敲适合上班族
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体重降了1.6斤，体脂率降了4.9，体脂肪降了2.7，从虚胖到矫健，正常饮食，一周时间做到了
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【DanceSuagaFitness】——60min燃脂爆汗/跳起来很酷又很可爱怎么回事？/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳
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对小肚腩说拜拜！坚持每天50min【瘦腰腹】
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减大腿内外侧脂肪——无需设备，在家即可锻炼
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啜啜啜又来了！巴西舞蹈训练【快去看看有没有巴西元素】（偷笑）｜20分钟｜超燃脂，有效减脂操｜居家可练
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在工厂里被骗钱骗色我不想活了…
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【下半身训练】减大腿内外侧脂肪——无需设备，在家即可锻炼
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超爆燃脂 1小时720卡路里——居家可练，脂肪杀手TABATA训练
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只有真正的迈出第一步，才知道有多么的难。
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【DanceSuagarFitness】——以拳击为灵感编舞/超燃健身有氧操/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳/热辣滚烫起来吧
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要疯啦！乐刻体测怕不是坏了吧！体脂率22.3了！呜呜呜……没了工作都没如此伤心，过年前几天，一定要瘦下来！！！！
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【DanceSuagarFitness】——超燃健身有氧操/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳
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【DanceSuagaFitness】——30min燃脂爆汗/跳起来很酷又很可爱怎么回事？/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳
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study vlog丨5:30早起学习🎧 ⁺.高效学习健身日常💭心无旁骛地学习🐾🫧 ˖⸂ ‎ 8h高效学习日常 📓⁺⑉ ᨦᨩ ໋·̩͙雅思学习
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“你的压力来源于无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心的欲望，所以你焦虑 甚至恐慌。”
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其实运动和减肥没啥直接关系
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最爱的减脂dance系列——爱了快乐小哥儿第二弹😂 超欢乐超可爱的减脂舞蹈，换了发型换了衣服换了舞蹈动作
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【DANCE FITSUGAR】三十分钟燃脂舞蹈，随嗨爆的音乐舞动起来，帅就完事儿了
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健身让自己更喜欢自己了，有氧+无氧 瑜伽 让自己身体更匀称了，体态问题得到了稍许改善，主要是更加自信乐观 吃东西也无负担了
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中高级锻炼燃烧卡路里——30分钟减脂瘦身暴汗有氧舞蹈（含放松拉伸）
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“千万不要觉得自己很普通，只要三观正有教养，热爱生活保持自律和自信，保持恰到好处的善良，怀有面向未知的决心，别人说什么都不重要，因为追逐的过程就是人生的意义”
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为了每天睡8个小时…我找到了3个有效提升工作学习效率的方法
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【DanceSuagarFitness】——最新一期有氧操，元旦假期跳起来,10分钟假日 HIIT 舞蹈锻炼/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳/跳完燃爆/暴汗
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【上半身训练】站立锻炼专注于上身锻炼 —— 背部、手臂和胸部
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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vlog｜碎碎念含量拉满的一期
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥
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vlog🐧00后美国腾讯上班日记｜高效的一天·边上班边减肥｜已瘦12斤
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肺癌晚期骨转移瘫痪在床，心态极差甚至想到结束自己，我需要你的鼓励！
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今天继续减脂，一口不吃纯意志力训练
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【有氧HIT】—30min燃脂爆汗/减脂/高强度HIT训练
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一起跳舞，30min尊巴，燃烧脂肪，享受快乐的运动时光｜简单易跳｜居家可练
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放克舞曲、西班牙流行音乐、非洲节拍……/有趣的有氧减脂舞蹈/尊巴/假期减脂瘦身
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通过摇摆让自己更苗条——“抛弃跑步机，跳舞才是消脂的有趣而有效的方式”-非常有活力/有趣又可爱
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【越跳越开心】中等强度，1H开心解压燃脂尊巴