【有氧HIT】—30min燃脂爆汗/减脂/高强度HIT训练
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45分钟HIT（自用）
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【DanceSuagaFitness】——60min燃脂爆汗/跳起来很酷又很可爱怎么回事？/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳
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【平台期】低强度全身hit燃脂运动（卡路里杀手+20分钟新手hit+10分钟无跳跃）
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30 分钟拉丁舞蹈锻炼/有趣的有氧减脂舞蹈/专业的拉丁舞蹈人员亲自传授
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40min踩点HIIT
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暴汗1000卡路里！兴奋到爆炸！ 50 分钟全身锻炼 l 50 分钟初学者 HIIT 锻炼 - 无重复，无器械
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【Eleni Fit】高强度暴汗燃脂！40分钟有氧运动&HIT训练
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【eleni fit】30min站立无跑跳有氧燃脂HIT，全身暴汗，强化腹部核心，紧致腰腹线条，真的巨瘦腰腹
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30分钟全身燃脂HIT高强度训练
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🔥30分钟🔥500kal🔥全身有氧HIIT锻炼🔥（激烈，无设备）
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中高级锻炼燃烧卡路里——30分钟减脂瘦身暴汗有氧舞蹈（含放松拉伸）
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通过摇摆让自己更苗条——“抛弃跑步机，跳舞才是消脂的有趣而有效的方式”-非常有活力/有趣又可爱
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【growingannanas】30全身分钟hit超强燃脂运动 全程站立 腹肌训练无器械
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【Zumba】——为初学者设计的30分钟拉丁舞Zumba®迷你训练课程，包含了热身和不同舞蹈风格的教学
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燃脂操—每天30分钟循环两遍。有氧腹部HIT训练
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20分钟高强度HITT，全程站立，强效减脂，暴汗！
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【DanceSuagaFitness】——30min燃脂爆汗/最难的舞蹈有氧运动/有趣的有氧减脂舞蹈/完成有氧运动系列与嘻哈舞蹈动作、增强式训练、 站立腹肌、H
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30分钟动感暴汗全身减脂HIT运动
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【Mike Peele】挖到宝藏健身博主了| HIPHOP有氧热舞 | 男朋友都阻止不了我跳的舞 | 值得新建合集的有氧操 | 快乐跳舞，油脂刷刷掉 |
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30分钟Hip-Hop有氧舞蹈——瘦身燃脂/很cool/适合居家锻炼
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10分钟全身超燃脂HIT训练！省时！暴汗！运动系列1⃣
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30分钟燃爆500大卡，高强度全身HITT，全程站立，暴汗！
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40min-节奏踩点HIIT
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【DanceSuagaFitness】——30 分钟扭臀和腹肌舞蹈锻炼/有趣的有氧减脂舞蹈/新手可跳/跳完燃爆/暴汗
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燃脂500大卡！30分钟站立有氧HIIT训练，快来燃烧卡路里（Nobadaddiction）
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高效燃脂！40分钟800卡全身瘦身HIIT训练，全身暴汗 燃烧你的卡路里！（ Renan Gonçalves）
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50 分钟全身Tabata 锻炼 - 在家进行 HIIT 有氧运动减脂（无器械，无重复）/假期不能胖
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【熊T-满满的回忆】实测-消耗200卡有氧操——熊T LET'S GET UP 有氧舞蹈燃脂健身操
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【帕梅拉自用】有氧+HIT 去掉地面动作 30min
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35分钟 暴汗拳击+HIIT训练 将世上两种最减脂运动混合
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新手勿入！！帕梅拉全身有氧训练高强度hit结合60分钟，组间只休息一分钟（12m欢乐有氧+10m最佳hit+10m站立腹部hit+10m内啡肽+15m全身有氧）
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【DANCE FITSUGAR】三十分钟燃脂舞蹈，随嗨爆的音乐舞动起来，帅就完事儿了
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30分钟500大卡，全身燃脂HITT有氧运动，卡路里杀手，极速减脂！
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【自用】帕梅拉-30min最经典HIT训练（爆汗燃脂、无人生还系列）+（5min全身拉伸）
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【Eleni Fit】40分钟500卡高强度站立HIIT｜无重复暴汗燃脂
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30分钟燃烧400大卡，高强度杀手级HITT，暴汗！