V
主页
京东 11.11 红包
【中字】全上肢训练!大佬级别!沉浸式感受什么才叫力竭!「Leana Deeb」
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=1VnRXy-zWWo
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【中字】我的手臂训练日——练爆你的二三头!「Hunter Chilton」
【中字】我是如何让身体在6个月里实现如此巨大的改变?| 肉改TIPS&训练饮食干货分享「GAINSBYBRAINS」
【中字】五个必练的复合动作!「Leena Deeb」
【中字】我的健身生活指南——如何回归状态 实现目标 | 上肢训练/饮食/心态..「 GAINSBYBRAINS」
【中字】我的全天饮食——减脂也要好好干饭!| 减脂期的五个建议「Krissy Cela」
【中字】如何干饭才能保持身材又有力气好好训练 | 我的全天饮食 | 简单方便的备餐思路「Krissy Cela」
【中字】当觉得自己没有动力去健身时怎么办——实操版精神氮泵~看完忍不住现在就冲到健身房!「Hanna Öberg」
【中字】只需哑铃的全身训练!健身房社恐/居家友好!「Hunter Chilton」
【中字】我最爱的十个练肩动作——上集!谁会不爱支棱的肩膀头子呢!「Erin Stern」
【中字】更适合健人体质的蛋白质科普——增肌/减脂/提高肌耐力都该怎么吃 | 进食时间 | 全天配比 一次说清!「Natacha Océane」
【中字】打造翘臀最佳的八个动作——奥赛比基尼冠军「Ashley Kaltwasser」Ft. Coach Adam
【中字】我目前的健身计划 | 整整一周的训练内容都在这里了!「Whitney Simmons」
【中字】我最喜欢的五个练背动作 | 还有什么比女生漂亮的背更迷人更酷!「Hanna Öberg」
【中字】备赛期肩部训练 | 精准刺激 打造雕刻般的三角肌——奥赛比基尼冠军「Ashley Kaltwasser」
【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
【中字】全上肢训练——只需哑铃 练遍胸肩背二三头!居家替代做法也安排明白了!「 Hunter Chilton」
【中字】最棒的练臀收尾动作——BC天梯 | 力竭组做这个就够了!「 Bret Contreras AKA臀神」
【中字】体重不变也能实现肉改?「 Bret Contreras Glute Guy」
【中字】史上最残酷的一次练腿日!梅叔带你重新定义强度!「Stephanie Buttermore」
【中字】渐进式负荷VS念动一致 哪种才是增肌的最佳途径「Bret Contreras AKA臀神」
上胸薄弱怎么练?
每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
想要练大后束,不妨试试这三个技巧【双语】
早上起来以后不吃早餐不饿,不吃碳水不饿,吃了反而还饿了。这是咋回事。
【中字】练臀最佳方法——“三分法则”| 臀神出品必出精品「Bret Contreras」
99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节!
【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
训练组数与增肌详解
ATP不足导致容量完不成,进步的过程也是一个逐步了解自己的过程,科学合理的规划计划。#力量举 #健身 #干货分享
【中字】五个你在健身房可能会犯的错误 | 现在就解决 别让这些问题阻碍你的进步!「Stephanie Buttermore」
少吃立刻瘦的食物,方便面只排第 10
「约练鹿家门顾骁捷」后束篇,不会练后束必看!一个动作让你后束爆炸!
[中字]日常健身肱二头肌多种练习科学测评
力量训练减肥超厉害的一个方法就是碳水后置
【中字】腘绳肌训练 | 让你的大腿紧致又饱满!——奥赛比基尼冠军「Ashley Kaltwasser」
【中字】你的臀真的不平衡吗?| 如何判断&成因&解决方式都在这儿了!「Bret Contreras AKA臀神」
体脂下降十个生活小习惯
利用卧推凳更好的稳定身体核心,更有效的完成肩部训练,6个动作
什么才是合理的训练安排?
【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃