京东 11.11 红包
强迫自己休息是件很难的事情
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夏天训练太辛苦了全身都湿透了喘气都困难。
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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我曾追逐不羁的狂风 如今我正狩猎黑暗 不再怜悯
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双开门冰箱你看过 四开门冰箱你看过吗？
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与其等风来 不如迎风而行
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自然健身也可以减的很干
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不试试怎么知道自己行不行！
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后来剃了光头
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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训练日常
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练股四的意义
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力竭的时候 意志会带你杀出重围
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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谁说我是只有八块腹肌的细狗了？明明还有我的胸肌和我的手臂
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今天练胸
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有所失 有所得 有所悟
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能把自己的的健身和吃饭做好我就很满足了 明天背部
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19秒告诉你健身的意义
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衣服有那么丑吗？
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今日战绩：12个馒头 四个大烧饼 6个糙米团子 吃的腹肌都不明显了
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肌肉放松和使劲的区别完全两个人
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肌肉猛男秀身材，麒麟臂上青筋凸起，胸肌和腹肌也好结实！
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技能点全点到胸肌腹肌上了……
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你相信自己吗？
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睡好了才能练好
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努力这么久，是时候给自己一个交代了！
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不自信就去健身
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距离比赛还有5天！今天灌水第二天，0碳、2倍多蛋白质、0.5倍脂肪，2g盐，早晨空腹有氧40min，下午1h力量训练，一天灌8升水，还剩两天冲碳，坚持住！
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来武汉吃了三天放纵餐
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这个肌肉比例能打几分
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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落魄谷中寒风吹 春秋蝉鸣少年归