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京东 11.11 红包
文字干货|成都hiphop关于“核心”不要再错过的妙招!
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咱们国家太极☯️中常说,气沉丹田。丹田的位置在肚脐以下小腹处“关元穴”。hiphop没有那么具体的规范,个人喜好运用都会有所偏差,总结就是肚脐周围腹肌覆盖的部位。核心如何运用?举个例子“打喷嚏,咳嗽时”腹部用力的感觉。“抬桌子,搬重物”使劲的时候,就是运用核心的力量。教给大家一个偏方“抹点风油精在你的肚脐下方一个点上”跳舞的时候,集中注意力在风油精涂抹处,提醒你使用核心2.在跳down/up bounce的时候,核心所属的腹部应该是向下压成“c”型/向上拉伸,然后重复。核心的力量是一直重复循环。
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