京东 11.11 红包
三节棍！
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三节棍收棍顿棍
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三节棍拦腰花变前舞花
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【三节棍】前舞花变提撩花
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三节棍日常（1）
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三节棍日常
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【三节棍】来看看零下-6摄氏度的棍下花火吧！
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三节棍提撩棍和打地花
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双截棍三节棍日常（1）
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三节棍练习日常，以后都更新到这里分p
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武术小妙招：盘肘开肩
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正舞花三节棍，我发现这招必须得快，要不就打自己
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康复训练的三节棍，还是难受估计这个月得静养了
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第一天初学三节棍
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纪老师破峰八刀
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难得一见的太极拳这才是高手
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《摄 空 取 物》
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是不是武术队的教学与民间师承完全脱节了？
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【九节鞭】我怎么这么帅
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想看太极快打么
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【九节鞭】随机扎一个路人（？
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【九节鞭】披红
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【双截棍】灵感记录
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钟云龙道长 早期视频合集 几乎都是整套的套路 异常珍贵 通过观看视频学习进步 武当太极一百零八式 太极二十八式 太极十三势 鹤形桩功 浑元桩功 五禽戏 活骨养生
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武当功夫每日必练基本功 踢腿 带练
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【九节鞭】一个反拐肘的练习
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【九节鞭】初学第二天，双外拐肘
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☭内务部近战培训(1980)
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
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李连杰：以为我是功夫片的开始，没想到却是巅峰！
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八极拳-抽别子挂塌！
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霍庆云大师纯阳剑，曾听闻这个视频有完整版，视频中还有当年其他前辈练拳，不知哪位前辈老师或是朋友还有保存，我也想看一看，谢谢啦
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太乙游龙拳1~10式，每天5分钟，气血通畅，强身健体
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通背拳发力
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长寿功（全站唯一高清修复版）
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棍术
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自学成才并精通于此，这是最佳方法 —— Vaughn Gene
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易学就会的咏春拳组合，每天十遍，强身健体
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这套棍法味道十足，八仙棍。
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【靠谱防身教学】如何在街头打架时“自卫反击”？