V
主页
「Mark Wildman」棒铃教学29—双手平躺肩膀投起坐推举(不是在练腹肌,而是在练起立)
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=8VL8tvinc28
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
「Mark Wildman」棒铃教学35—双手肩膀投后弓步蹲前推(对抗久坐)
「Mark Wildman」棒铃教学39—肩膀投深蹲
「Mark Wildman」棒铃教学25—双手半跪姿身后摆荡
「Mark Wildman」棒铃双手肩膀投,怎么运用到实际上
「深蹲大学」核心三大项,建议每天练!(预防&缓解腰痛)
「Mark Wildman」棒铃教学9—双手后360
「Mark Wildman」棒铃教学16—双手外钟摆
「Mark Wildman」棒铃教学1—棒铃侧摆荡
「Mark Wildman」棒铃教学11—摆荡高翻
「Mark Wildman」棒铃教学15—侧向律动摆
「Mark Wildman」棒铃教学17—平衡后弓步蹲
「Mark Wildman」棒铃教学10—双手平衡蹲
「Mark Wildman」棒铃教学27—双手平躺肩膀投起坐
「Mark Wildman」棒铃教学20—身后荡3下360
「Mark Wildman」棒铃教学31—双手平衡胫骨盒子转换
「Mark Wildman」棒铃教学22—双手后360接深蹲(棒铃火箭推)
「adonis.harrison」9个单腿动作(减少左右失衡、提升爆发力、预防伤病、提升关节稳定性)
「Men's Health」像利拉德一样训练
「德国兄弟」主要关节最好的活动度动作(让你拥有健康的关节!)
「德国兄弟」给22个练腹动作分级(猜猜哪个最好,哪个最差~)
「Steph Rose」试试这套灵活性训练
「Physical Culture Historians」失落的艺术—印度轻棒历史
「Mark Wildman」锤铃10/2(交替360、Gama投掷,名多概同~)
「德国兄弟」缺了这个能力,健身就永远健不好
「tailoredfitpt」普通人唯一需要的3个核心动作
「Mark Wildman」锤铃滑手(切换握的位置)
「Mark Wildman」锤铃内摆荡换手(开始flow~)
「The Flowing Dutchman」各种稀奇的棒锤2
「Mark Wildman」每天3分钟,脖子变轻松!
【棒铃】肩膀爆炸训练
「深蹲大学」卧推肩膀痛
「Mark Wildman」棒铃双手内钟摆(最后的讲解很精彩!)
「 DopamineO」达吉斯坦格斗家是怎么训练的
「深蹲大学」加强核心稳定,试试这个动作!
「Mark Wildman」棒铃单手往外划圈
「Milton Chiropractic Clinic Cambridge」你有富贵包么?做这3个动作吧!
「Kellsbells88」印度棒&竞技锤铃&俯冲板&波斯棒的动作参考
「kellsbells88」壶铃的动作参考
「MovementbyDavid」可见的腹肌 VS 实用的腹肌
「Kellsbells88」握力和手腕训练参考