V
主页
60分钟高强度运动 | 居家增肌塑形,无器械
发布人
喜欢我的视频,请点个三连支持我吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
最新!1小时高效基础锻炼,加速脂肪燃烧,减脂塑形!(2-3 级)
高效燃脂!40分钟800卡全身瘦身HIIT训练,全身暴汗 燃烧你的卡路里!( Renan Gonçalves)
20分钟地狱式高效燃脂训练|消除多余脂肪
【Thenx】完整的20分钟脂肪燃烧训练(无需器械)
告别细弱,增粗手臂(居家无器械)
【自用跟练】中文讲解版!70分钟高强度间歇有氧HIIT训练!燃脂800卡!疯狂暴汗!「Oliver Sjostrom+BullyJuice」
【告别瘦弱】30分钟哑铃全身增肌
25分钟HIIT | 全身基础锻炼,居家无器械
【硬核跟练】有氧燃脂!60分钟全身自重循环训练|无器械|含拉伸「BullyJuice」
【难度★★★★ 】60分钟 60动作 7分段 满足一周腹肌训练
【Allblanc】50分钟1000卡站立有氧燃脂HIIT丨全身暴汗减肥瘦身,初学者友好!(宅家+HIIT)
【7天减脂跟练】49分钟终极训练,究极减脂增肌!
新!脂肪杀手来袭,35分钟高强度锻炼,轻松燃脂塑形!
克里斯 - 20分钟完整燃脂训练(跟练)【THENX】
【难度★★★★ 】【极限燃脂】 30分钟 户外HIIT 6回合6难度 400卡路里
【开学逆袭季】这样练3个月超越半年 1小时保姆级全身式跟练 |寝室居家量身定制
最好的「俯卧撑」胸肌训练 I 无需器械
每日10分钟无器械高强度腹肌锻炼,练出八块腹肌
马来西亚版杰伦!带你30分钟全身极速燃脂!
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
【Olivier Sjostrom】50分钟1000卡全身燃脂HIIT混氧训练
【二分化训练】45分钟增肌跟练—上肢篇 | 高效增肌 高容错性 | 适合大众健身
40分钟居家高效燃脂瘦身,大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
【21天健身挑战】好身材是留给有毅力的人
【三分化2.0版 】1小时背部&肱二头增肌训练 系统健身 器械极简 适合居家&寝室锻炼
膝关节友好!30分钟无跳跃运动,高效燃脂轻松瘦全身!
9分钟全身运动 (无器材,高强度),增肌减脂,两周见效
有氧 | 25分钟自重训练,高效燃脂让你练到爽! (Level 3 EX)
25分钟HIIT | 全身高强,基础动作,燃脂塑形
【蘇七】45分钟居家安静Hiit燃脂|无跑跳
40分钟无器械HIIT燃脂训练 动作不重复 爆汗到爽
15分钟中强度HIIT | 全身燃脂,加强肌肉力量!
【21天健身挑战】21个健身动作,轻松燃脂!高效瘦身!
干净增肌完整指南!看完必会!
最适合初学者的轻度锻炼,同样能高效燃脂
无器械不伤膝!适合初学者的基础训练,这个冬天和脂肪说拜拜!
一整天持续燃脂翻倍!25分钟身体耐力增强训练!
【一遍冲500大卡】这60分钟帮你减掉30斤!有氧+无氧高效燃脂,每天一遍,大体重友好!
30分钟进阶训练,突破体能瓶颈,快速燃脂塑形!
【7天减脂跟练】28分钟居家HIIT训练,急速燃脂!