是时候开挂了，倒数14天。
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还有十二天可以操作
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展背！倒数四天！
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6个月，6获奥赛资格，卫淦是如何做到的
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快要完成了！倒计时10天！
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翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
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今天练背！
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感谢小老弟的近距离拍摄，争取明年站稳了。
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手臂增粗㊙️动作三！！关注皓哥学干货！
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怼就完了！
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古典正面能不能进国内第一梯队？？
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澳洲自然赛备赛倒数48天，今日状态检查，体脂率下到7.5%，最后6周了
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两天再压4公斤！
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明年应该是大级别见了！兄弟们！冲！
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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今天的状态
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T杆划船只能练上背？？学学这个小技巧背阔也可以
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不是你干掉我！就是我干掉你！0碳 88kg 180x4
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状态做好了，争取再减5kg，减下去就比85，减不下去就90了。
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2032.3.25第二练。
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刚练完手臂，是时候冲一下了
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弱项一定要多练！
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备赛第一周结束
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大哥说我垃圾，我承认。不过西斯，格林也干不过你那100㎏都做不了组的双腿之上架着的嘴呀。
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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干燥么？两天尽量再压3kg。
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赛前七天形体展示！赛前最后一次股四训练。
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澳洲自然赛备赛倒数30天！肌肉牛蛙
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Paco 1st Scene
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古典健美｜一分钟自选造型
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还有三天调整干度，参赛的大家一起加油！
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楼上住宅，硬拉要轻拿轻放呦！
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状态尽量拉满
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2024Texas pro职业赛古典健美亚军马瑟斯在muscle world职业赛中斩获古典冠军，形体跟21年的奇迹熊乌尔斯Urs很像。
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长沙职业赛前13周！古典再玩一次
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参加健美比赛一定要懂得及时止损
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今天吃的过分了！加油练！
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手臂系列！肱二头肌最强增纬动作㊙️！
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七年前的梦想起源之地！现在太豪横了，一排四个深蹲架！体院的小伙子腿行呀！
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刚练完胸
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休闲了三月，恢复了两周体能，该收心备赛了。