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是时候开挂了,倒数14天。
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还有十二天可以操作
展背!倒数四天!
6个月,6获奥赛资格,卫淦是如何做到的
快要完成了!倒计时10天!
翻肩秘密二!打造三角肌中束上段!
今天练背!
感谢小老弟的近距离拍摄,争取明年站稳了。
手臂增粗㊙️动作三!!关注皓哥学干货!
怼就完了!
古典正面能不能进国内第一梯队??
澳洲自然赛备赛倒数48天,今日状态检查,体脂率下到7.5%,最后6周了
两天再压4公斤!
明年应该是大级别见了!兄弟们!冲!
今天吃鱼!我又瘦了很多!
今天的状态
T杆划船只能练上背??学学这个小技巧背阔也可以
不是你干掉我!就是我干掉你!0碳 88kg 180x4
状态做好了,争取再减5kg,减下去就比85,减不下去就90了。
2032.3.25第二练。
刚练完手臂,是时候冲一下了
弱项一定要多练!
备赛第一周结束
大哥说我垃圾,我承认。不过西斯,格林也干不过你那100㎏都做不了组的双腿之上架着的嘴呀。
卧推怎么最大化胸肌发力?
干燥么?两天尽量再压3kg。
赛前七天形体展示!赛前最后一次股四训练。
澳洲自然赛备赛倒数30天!肌肉牛蛙
Paco 1st Scene
古典健美|一分钟自选造型
还有三天调整干度,参赛的大家一起加油!
楼上住宅,硬拉要轻拿轻放呦!
状态尽量拉满
2024Texas pro职业赛古典健美亚军马瑟斯在muscle world职业赛中斩获古典冠军,形体跟21年的奇迹熊乌尔斯Urs很像。
长沙职业赛前13周!古典再玩一次
参加健美比赛一定要懂得及时止损
今天吃的过分了!加油练!
手臂系列!肱二头肌最强增纬动作㊙️!
七年前的梦想起源之地!现在太豪横了,一排四个深蹲架!体院的小伙子腿行呀!
刚练完胸
休闲了三月,恢复了两周体能,该收心备赛了。