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弱项一定要多练!
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你也配谈天赋??
是时候开挂了,倒数14天。
倒数五天!继续收干!
今天吃鱼!我又瘦了很多!
今天卧推一个动作做了三个小时。
深蹲必须蹲到底儿?!卧推必须要触胸?!一定要明白"能"跟"适合"的区别。
背
上午胳膊有氧,稳稳当当控制控制。
今天练背!
大腿多少有点白
背,刚才练过。
弱项训练,臀部股二。
被两大高手暴虐!
强者的压迫感(这夸张的小臂太吓银啦)
明年应该是大级别见了!兄弟们!冲!
还有六天!日渐干燥!
不用花里虎哨的动作,拉一个点,背炸了!
手臂系列!肱二头肌最强增纬动作㊙️!
练手臂的小伙伴,一起来!
脂肪刮干净了,脱几天水开干!
自然非自然健身到底是个啥?
健身的你都曾有过这种感受吧
阴天快乐,射灯的光线太亮了,就像一个没有训练痕迹的河豚。
咱们多少得给脂肪点面子!
整!
展背!倒数四天!
练了十年就为放纵这一次!
手臂增粗㊙️动作三!!关注皓哥学干货!
这个小胖子是干啥的?
刚练完胸
归。
期待状态
减脂太容易!多少得增加点难度!
赛前七天形体展示!赛前最后一次股四训练。
侧平举,你做对了么?!
Paco 1st Scene
肌肉男练肌肉是为了搏女生喜欢??别自作多情了!
兄台,请有效增肌!
在糊弄一个月又要变身了,期待!
左旋肉碱它有用??哈哈