弱项一定要多练！
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你也配谈天赋？？
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是时候开挂了，倒数14天。
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倒数五天！继续收干！
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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今天卧推一个动作做了三个小时。
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深蹲必须蹲到底儿？！卧推必须要触胸？！一定要明白"能"跟"适合"的区别。
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背
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上午胳膊有氧，稳稳当当控制控制。
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今天练背！
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大腿多少有点白
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背，刚才练过。
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弱项训练，臀部股二。
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被两大高手暴虐！
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强者的压迫感（这夸张的小臂太吓银啦）
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明年应该是大级别见了！兄弟们！冲！
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还有六天！日渐干燥！
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不用花里虎哨的动作，拉一个点，背炸了！
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手臂系列！肱二头肌最强增纬动作㊙️！
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练手臂的小伙伴，一起来！
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脂肪刮干净了，脱几天水开干！
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自然非自然健身到底是个啥？
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健身的你都曾有过这种感受吧
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阴天快乐，射灯的光线太亮了，就像一个没有训练痕迹的河豚。
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咱们多少得给脂肪点面子！
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整！
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展背！倒数四天！
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练了十年就为放纵这一次！
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手臂增粗㊙️动作三！！关注皓哥学干货！
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这个小胖子是干啥的？
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刚练完胸
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归。
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期待状态
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减脂太容易！多少得增加点难度！
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赛前七天形体展示！赛前最后一次股四训练。
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侧平举，你做对了么？！
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Paco 1st Scene
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肌肉男练肌肉是为了搏女生喜欢？？别自作多情了！
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兄台，请有效增肌！
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在糊弄一个月又要变身了，期待！
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左旋肉碱它有用？？哈哈