京东 11.11 红包
31℃环校15k和昨天solo11k节奏跑，虽然边跑边拍不太稳，但摄影师yyds
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紫金山七上七下，疯狂且绝望的越野训练
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要是你们强度训练质量没到位怎么办？看看今天跑姿有没有变形
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一天两练，上午玄武湖小比赛第九，晚上11k节奏训练，中间还考了个试烫了个头
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这样你才知道自己读的是河海大学
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保研后的第一次雨天跑步碎碎念
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彻底拉爆！回到久违的江宁校区，老友重逢的待客之道！
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诚信五分配？跑习惯了，也骗习惯了
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最近状态qs不太好，只能5k节奏跑+5k渐进跑，今晚期待波马塞德尔创佳绩！
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一人一操场，顺手1500m雨战小测，虽然状态不佳但是跑步机轻松45x的数据可以作废了
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都说夏训练速度，好想回山里去跑长距离怎么办
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大学生体测1km，而我PB了
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大二学生运动时间破万记录，两日高质量训练
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恢复训练11k，当然不希望比赛季摆烂，给我一个月争取先恢复到一年前吧
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12k恢复跑闲聊，用越野当锡马的训练大课，但是容易上瘾
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2024出云主题曲
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10月11日 【駅伝】出雲駅伝の“期待の星”来週１４日に行われる学生三大駅伝、出雲駅伝。
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一次优秀的越野赛，锡马前的高质量lsd
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随缘solo一个紫金山lsd，五分半的25k，铺装路爬升500+
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15k轻松跑，完全绕操场最长的一次，被夸会练成大迫杰的样子能有多开心
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下一战，3.24无锡！！！
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完美收官335k，崩了一个月，今天完成训练了，你们的六月打算怎么练
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一次久违的玄武湖vlog！！！
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五千节奏跑+10*400间歇，高质量训练感受：我是一个只有核心和腿的fw，没肩没胸没上肢
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【西凡哈桑】冲刺的哈桑yyds，跑者永远的图腾
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今天是无情的刷圈机器，一般状态的好天气加持，浅浅发挥一下
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一些回南京后的恢复训练，状态一般就来中山陵溜溜
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VLOG#2024hhu迎新晚会PS：水元素爆棚（包括但不限于“河、海、水、冰……”）
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跑了20年，跑不过全红婵
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大学生返校第一天的雪战
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29℃但烈日，5k节奏训练，高温节奏训练多一米就多一米的进步
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（2+1）*3，4：05变速跑，高质量的大课会很快乐
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盛夏雨战，操场的宠儿，划水10k和一点点间歇
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长跑选手的800小测，现在的大学生怎么只有这点水平，见笑见笑
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跑完长距离，总得进山休养一下吧！附第一视角下楼梯技术路段
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是不是你上强度的样子——痛苦面具&扶墙而走&筋疲力竭
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这么跑也能pb？来跟着南马一天游遍南京！
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最复杂的一年，2023年度总结（下）
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跑步去干饭，从河海11.5k顺时针环将军山去南航，跑者、烧烤和童年回忆
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考完工程地质之后的5321，考后间歇好像成习惯了，时间+效率最大化方案嘿嘿，然后准备后天的34klsd
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沉浸式体验万米进40最后两圈半