一人一操场，顺手1500m雨战小测，虽然状态不佳但是跑步机轻松45x的数据可以作废了
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一眼就能看出什么水平的跑姿
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我弟说他100米跑9秒，我直接跟他比一场！
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42公里脚后跟从不沾地的男人
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350配速滚动纯享，河海大学顶尖战力拉爆up全过程
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环HHU江宁校区八圈长距离，“诚信”五分配，共同进步的质量训练
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520都在卷是吧，我也来玄武湖三圈，顺便带你们看看南方路跑圣地
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2分29秒275！林孝埈赛季首秀，1500米轻松晋级，现场人气超高
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不是只有被选中的人才能跑步
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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【西凡哈桑】冲刺的哈桑yyds，跑者永远的图腾
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长跑选手的800小测，现在的大学生怎么只有这点水平，见笑见笑
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跑完速耐已老实
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河海大学电竞社社长1000m体测全程跟拍，云顶王者还能进步10s，状态+摄影师的buff加成
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悦跑圈提示：大绝影建议更换，回顾严肃跑步2400k了，够往返南京宁波3趟了
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800米如何跑进2分？按照这样练，800米轻松跑进2分，赶快收藏起来吧
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感受下会长的暴力送髋
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今天是无情的刷圈机器，一般状态的好天气加持，浅浅发挥一下
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5321间歇训练round3，恐怖的84%湿度，和hxd们飙出最佳状态
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今天是稳健的万米兔子Q，四月280k收官，给好天气打call
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五一前的紫金山是什么样的？时隔半年的快乐越野又来了！结尾附配速和线路！
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怎么有人全马后两天就上强度？纯纯想吃辣堡罢了！
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又到了干紫金山的季节，大热天的快来跑山！
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每周三，一起变强，3k+800*2+400*6差点练瘫了，虽然状态一般，但比上周有进步
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12k恢复跑闲聊，用越野当锡马的训练大课，但是容易上瘾
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彻底拉爆！回到久违的江宁校区，老友重逢的待客之道！
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看看水平
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【经典回顾】博尔特说自己能跑到9.4的来源
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随缘solo一个紫金山lsd，五分半的25k，铺装路爬升500+
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最近状态qs不太好，只能5k节奏跑+5k渐进跑，今晚期待波马塞德尔创佳绩！
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体测前的长距离25k，是它来跟训练计划撞的，那体测就随便玩玩吧
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又puma的辣鸡内表面劝退了，鞋&状态的双重失败日
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快来感受一下重庆大学新跑道的3分配吧！
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炫个鞋，特步160x2.0成都配色，带着极致的颜值跑一个12k节奏，跑后感：只有硬没有弹，前掌疼死了
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5月收官，月跑量311k路跑+24k跑山，六月计划在保持总量的基础上适当降速，增加一定的越野和跑山训练
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盛夏雨战，操场的宠儿，划水10k和一点点间歇
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想跟风跑个长距离，状态不好没顶住，还得认清退步，该降速就降速
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31℃环校15k和昨天solo11k节奏跑，虽然边跑边拍不太稳，但摄影师yyds
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人物｜他是现役最强的零零后马拉松运动员，更有望成为未来中国马拉松的领军人物，他首马即亚军，21岁逆袭夺冠，22岁登顶国内TOP5，23岁就向全国纪录发起挑战。
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最复杂的一年，2023年度总结（上）
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紫金山训练round2，挑战成功，10k400m升降合计55分，上山辛苦就奖励自己一次4分配速降