京东 11.11 红包
在家不知道怎么锻炼？给我一分钟时间，让我带你练全身！一起练起来吧。
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干货，胸部全面刺激，对于胸部没感觉的朋友可以尝试一下，先理解发力再去实践，用一根弹力带找感觉去激活
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夏天穿衣服宽肩的人简直就是行走的衣架，还有时间，伙计们，抓紧时间安排上这套动作，做街上最靓的仔
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感觉运动了就是不瘦？快来试试这四个动作，每天10分钟时间，燃脂效率翻倍。装备
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#跳绳 是Z简单Z高效且Z安全的全身有氧训练，今日分享一套高效的跳绳减脂间歇训练，不试不知道，一试吓一跳！
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信不信，你只需要一根弹力绳，就可以把全身练个遍？收藏就对了
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在家如何用弹力带练胸呢？五个动作全面塑形你的胸部。
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无论你是增肌还是减脂，硬拉这个动作都非常重要，对全身肌群帮助都非常大，但是你会做一个正确的硬拉吗
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体脂下降这么快，全靠这一套训练，大家尽可能定一个时间，在一个规定时间尽可能完成多次数 从30s开始
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如果你看到一个人在冲澡没脱衣服，那不用惊讶，他一定是练了这一套动作…
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无论如何你也没有理由不做的三个练胸动作。
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引体向上一直手臂酸？不知道背部的感觉是怎样？ 来我教你这样做！想没感觉都难！
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我的妈呀…和大佬 一起训练，这一套训练下来衣服差点没脱下来，想让肩外翻的朋友一定要试试！
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不高兴的小八 李小八小号找回来！找回小号的小八真的飞起来了，然后给路由器都飞掉了，哈哈哈哈哈哈
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胸疼了好几天，都怪这个动作…撕裂感太强了！！
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背 一开始我也不信这样练背第二天会有酸痛，直到我昨天试了之后…… 太酸爽了
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练完腿，记得好好犒劳一下自己…
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问题来了咱们就打开思路解决，我希望大家在我这里学到的只有干货
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无氧训练你需要认识他们！
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后束功能都运用上，我感觉一下子就来了
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最后是我想对你们说的话，哈哈哈哈，答应我看完好吗，
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减脂 的朋友希望大家注意了，力量训练的重要性不亚于有氧，这五个动作无论如何你都要先去完成✅ 没错的。
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不忘初心 一定会更好。
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这期视频科普一下糖分会给我们带来的弊端，控糖现在迫在眉睫。
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希望这个视频能够帮助到那些后束薄弱的朋友。
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大家期待的腹部训练来啦，想知道我的巧克力怎么练出来的吗？不妨收藏试一试～
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今天硬核真男人他来了
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你的小腿粗吗？如何改善呢
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我真的很喜欢练腿 太喜欢了！！ 😭😭
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什么时候有这么个神仙玩具了？刺激的太全面了，方法在这，胸再练不好看就是你的问题咯
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快乐撸铁训练
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这个真没毛病……
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大家喜欢哪一件？我喜欢的在下方购物车🛒 看看咱们眼光是否一致哈哈哈
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行动！健身
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阳光男孩的健身日常
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今天也欲啊
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哪一个动作最让你心动？
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做了一次对比，一个三年一个四年，我还有很长的路要走！
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落日与健身更配
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想练好背离不开引体向上，四个技巧帮助你提升你的训练水平
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加伍磅奇遇记