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拳击跳绳动作组合分享~铁拳侧甩+侧甩交叉跳
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拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
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跳绳 “交叉跳”正确与错误，注意⚠️这些细节！
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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拳击跳绳不需要太多的花式，动作流畅就可以了！
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跳绳跳不到200个，不是你体力不行，也许是没掌握这个省力的步伐-拳击步。
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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拳击跳绳动作组合分享-铁拳侧甩+交叉跳+跑步跳
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花样跳绳 “铁拳交叉”简单教学来咯！
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跳绳“铁拳侧甩”注意细节⚠️ 这样#跳绳 甩绳才不会缠绕打结哦！#跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #花式跳绳
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跳绳 “左右甩绳”没办法衔接“并脚跳”，今天分享一个小技巧，轻松解决。
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花样跳绳“必学”步伐！ 跳绳勾脚点地跳一定是必学的，跳起来轻松又好看！
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都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要花式跳绳抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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花样跳绳步伐教学来啦！基础的1×8拍正反面，快来试试！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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拳击跳绳组合动作分享“交叉+侧甩交叉”，内附慢动作教程，祝君一看就会！
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弹踢腿 #跳绳很基础，也很重要！学会它，下期再来个升级版~
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跳绳6种炫酷加倍的花式双摇动作，你认识几个？
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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新的一年，双摇一定得学会哦！
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拳击跳绳 必学步伐 你还不会？教学来咯
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花样跳绳2圈放绳训练！节奏感十分关键
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跳绳教学 “拳击步+提膝交叉跳”怎么学？动作练习分享给大家~
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拳击手步伐多变的跳绳秘诀！试试这5个跳绳步伐。
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跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
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花式跳绳推荐！TSAI亲自设计研发的拳击健身跳绳，分5/5.4/6mm，适合花式/减脂/竞速多方位；Pvc材质不容易打结缠绕，赠送全套系统跳绳视频教程
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这样跳绳 真的“包帅”呀！
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拳击跳绳并没有太多花样动作，但一定要流畅！
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花样跳绳一级动作快慢节奏基本功！新手按顺序练就可以！新手必学必学！
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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跳绳“双摇”训练方法和技巧分享-第3步“带绳训练”！ 前两步一定是重中之重，练第3步的同时，前两步也要多练~
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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