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清炒什锦蔬菜
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春天是养肝的时节,春季的进补应该以轻松疏散之品为宜,滋腻之品为忌。 春天要注意少吃寒凉油腻难消化的食品。各式蔬菜也应季而产,吃一些时令蔬菜对身体是非常有好处的。今天就跟大家分享一个万能炒蔬菜的公式,这样炒出的蔬菜少盐少油没有菜腥味,且鲜甜可口,也不会因为家里的炉灶火不够旺,每每都变“炒”为“煮”,或炒出的蔬菜颜色不够鲜艳发黑。 食材: 西兰花200克 白菜心100克 一根胡萝卜 口蘑100克 木耳50克 生姜少许 盐3克左右 鱼露5克 蚝油10克 胡椒粉2克左右 香油少许 水淀粉适量 食物油适量
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