每天做空中举腿100个，坚持1个月，腿部发生奇妙变化
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坚持这个动作，相当于100个俯卧撑，甩掉多余肉肉没烦恼
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平板支撑5分钟，等于跑步1000米？坚持一个月，变化肉眼可见
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早上减肥效果做好，只需一张瑜伽垫，一个动作带你瘦全身
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每天睡前按摩腹部5分钟，坚持一个月，消除多年堆积赘肉有妙招
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每天躺床上这样提一提臀，腰不酸了，腿也不痛了，坚持下来效果更好哦
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每天坚持1分钟，缓解腰疼、改善腰背部发紧，在家就能做
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简单有效一个动作，徒手在家动一动，甩掉大腿多余赘肉不再烦恼
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大腿太粗了！就做这两个动作，加速腿部脂肪燃烧
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夏天不敢露肚子，每天侧平举3分钟 ,一个月后肚子不知不觉紧致了
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每日瑜伽10分钟，给阴道排气， 动作越慢，效果越好
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久坐下肢肥胖？1招摆平小粗腿，紧致腿部线条，加快下肢血液循环
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学会做这个动作，每天动一动，得到精致小蛮腰
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若想“瘦腿”，最好别频繁地做这3种运动，不听将变“肌肉腿”！
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每天五分钟，一个月甩掉腹部赘肉，练出纤细迷人小蛮腰
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姐妹们，悬垂腹和腹高张区别来啦，大家花几分钟认真听一下，对号入座，精准训练，搞掉大肚腩！
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不用汗流浃背，每天睡前练10分钟，还你小蛮腰细长腿
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