【一周备菜】冷冻蔬菜好吃的方法｜秋冬食材收纳｜减脂蔬菜组合｜万能蔬菜组合｜
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我做食材预处理，并不是我每天没有多的10分钟留给做饭，而是我想每天多给自己10分钟享受更多的生活，健身、看书、护肤，anvthing~
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『实用贴』备菜新思路保证营养又好吃 | 快手家常菜冷冻保存攻略｜拯救上班族的备餐预处理｜让冷冻保存更营养的方法｜
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独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
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上班族的一周备菜，轻松搞定这周的冷冻菜
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低消费 一个月不超300/第30天 消费5.8元食谱:三色蔬菜炒饭粒粒分明的米饭油光噌亮的，加上粉粉的豌豆和甜甜的玉米，很好吃的一道炒饭余164.9元
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我愿称之为懒人做菜大法 每周三小时备菜，从做到吃只需要10分钟
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下班10分钟吃到饭，高效备菜 按照菜谱预处理食材 计划 自律 省时间 高效生活方式
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谁说上班族就该吃外卖，自从我开始高效备餐，真的厨房时间大解放，宝妈也可以试试，真的很方便~
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用冷冻蔬菜做两款汤
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