V
主页
新手练肩别整没用的
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手练肩膀练这三个动作就行了
新手练肩膀别整太多没用的,把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
肩想宽这样练
新手健身顺序以及计划安排
新手一周3分化训练,兄弟们安排上
练手臂的正确顺序
练肩|最好的3个动作(新手&中手版)
练肩的正确顺序
龙门架绳索练肩三个动作
新手练肩只需一个小杠铃,三个动作每组12个完成4组#健身 #肩部训练 #健身教学干货
新手练宽肩
肩想正面显宽这样练
新手练肩这样做
练完这套肩部训练,你的肩膀绝对会酸爽到炸
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀!
哑铃推肩动作细节
【练完肩炸了】想要肩部显宽,这套超级组你不得不试
新手健身的训练顺序
练肩背不沉肩等于白练!
练肩的正确顺序你知道吗?别再上来就推了
新手健身房练肩
新手练肩的顺序
练腿|最好的三个动作(新手&中手版)
蝴蝶机反向飞鸟两个使用方法,细节不同练的位置就不同。前倾低头横向把手练后束,坐直抬头竖向把手练背。
新手练肩三个动作
新手必学的第一个练背器械-高位下拉
多练这三个动作肩部会越来越大
练习肩后束有效的三个动作
【Jeff】哑铃肩部训练(练爆肩膀!)
【肩部特训】快速打造男友肩|行走的衣架
肩部训练,五个动作轰炸你的肩部肌肉!三个月打造虎头肩!
直角肩、一字肩必练:哑铃-侧平举技巧教学。要想练出宽肩、一字肩、直角肩,学会这这些技巧,让你不仅能快速找到肩部发力感,还能解决手臂代偿、斜方肌酸痛的问题!
新手器械教学·坐姿推肩
肩想宽 侧平举要做对
练肩一定要注意沉肩
练肩常犯错误以及细节改正
肩部训练教学,出来了!
每个人都对健身的新手说一条实用性的建议吧,好让他们少走弯路
兄弟们,在健身房我最“讨厌”这种练肩的人
新手三个动作哑铃练肩