新手练肩膀别整太多没用的，把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
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练肩一定要注意沉肩
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新手练肩别整没用的
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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脸垮多练背
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穿上衣服就毫无训练痕迹
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新手练肩三个动作