卧推在适应的同时，也在不断优化动作
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优化了深蹲的动作相比之前更加稳定，开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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250逃杠这个重量下个星期应该没啥问题
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赛推训练真累
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卧推的陨落
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深蹲刚被压完，卧推就突破了力训就是如此神奇
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优化相扑动作框架中目前已经完成了80%，预计3到4次解锁相扑最终形态
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近期86的状态，寒假减到84继续力型兼备
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小王调整动作后，硬拉PR突破140二倍体重了
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可能这就是我喜欢训练的原因吧，不断突破自己
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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心肺爆炸，计划也快推进到末尾了，下周尝试上个周期的极限做组
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初中同学小王准备好好逆袭，目前动作还很拉胯正在调整中
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考完试了终于可以恢复训练了，感觉动作都不会了
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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深蹲215kg上周期极限做组，第二组蹲的简直丑爆了
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已经逐渐适应宽30的凳面了
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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虎口旋前极限测试 30公斤
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今日份训练除了锁220的大脑缺氧挺满意
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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第一次赛级sbd训练，到硬拉那就没体力了
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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整了个新装备，一款性价比超高的赛级力量举平板卧推凳
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简陋版负重85千克山羊挺，核心扛得住手有点扛不住，周末来练一波sbd，然后就要减载备考了
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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新的深蹲架到了，简单测评一下
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到了点新手办，深蹲开个光先
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赛后玩一下野兽馆的哑铃，还挺轻松的
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减脂后背部看着还行，不过整体肉量较低，储备的时候就多堆点肉了
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把之前架子少的两个螺母给装上去，稳定性提升很多
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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没做好神经管理导致疲劳了，最近几天要好好休息了
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硬拉新框架首战，大致的框架稳定还行，就是细节上的意识还不够，五月份应该就能完全改好
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硬拉技术改好了，本来想摸个极限，没想到拇指先极限了
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到了跟德州三项杆，正好今天蹲拉使用感受挺不错
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举