到了跟德州三项杆，正好今天蹲拉使用感受挺不错
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250逃杠这个重量下个星期应该没啥问题
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三项训练成绩600kg合集，我争取十月份之前突破620
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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杠铃深蹲锻炼臀腿肌肉、力量、防止膝关节运动损伤，锻炼收益非常高，有着无可替代的用处。
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沉淀成功，非常享受突破自我的过程，动作还有瑕疵继续调整
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硬拉240公斤，三项训练成绩到达610
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小王的硬拉历经劫难终于初窥大道
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关于勾手一些训练
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深蹲215kg上周期极限做组，第二组蹲的简直丑爆了
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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w2d1到了第二周计划推进的相对没啥压力207.5kg*4+200kg3*4
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备战丰顺第五，要出新手村了
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优化了深蹲的动作相比之前更加稳定，开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
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可能这就是我喜欢训练的原因吧，不断突破自己
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深蹲215公斤，极限增长十公斤，预计完成下个周期极限来到225左右
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猪狗不如联盟的痛，实在是太痛了
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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减脂后背部看着还行，不过整体肉量较低，储备的时候就多堆点肉了
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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久了没蹲好像还长了点力
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感觉六年级比现在强，当时还可以史密斯蹲150
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国庆也不停练，深蹲进入转换期计划预计走到12月
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体重84深蹲250公斤，遗憾的是未能完成三倍体重深蹲目标
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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把之前架子少的两个螺母给装上去，稳定性提升很多
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记录征服260的第一次被压，体感还行动作，差点意思力点散了没起来下次一定
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快开学了调整了一下训练，暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
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腕力勾手训练
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黑皮肌肉男活力四射
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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到了点新手办，深蹲开个光先
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优化相扑动作框架中目前已经完成了80%，预计3到4次解锁相扑最终形态
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现在登场的是强壮力量型
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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国庆节了祝自己15岁生日快乐，这也是训练的第五个年头了，这五年究竟给我带来了什么
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硬拉技术改好了，本来想摸个极限，没想到拇指先极限了
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没做好神经管理导致疲劳了，最近几天要好好休息了
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临近比赛力量掉了肌肉涨了，但是我打的是力量举啊！
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人体真是相当奇妙呢
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16岁小伙的力量举比赛能有啥成绩？