京东 11.11 红包
拿下万嘉250认证，275有机会吗。
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万嘉225认证成功，下一步250。
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终于是征服了这个硬家伙！
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练习两个月握力，终于闭合bc300，这家伙吃灰几年了。
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常见人掰钢钉，今天试试，钉子20cm长，6mm直径，201不锈钢，某宝买的。感觉简单了些。
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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欣怡万嘉200认证闭合成功，非常简单，接下来挑战225。
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握力计测试。
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雨后天晴好训练！
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手撕扑克牌，一对比就知道钓鱼牌是真的硬，质量没话说。万嘉300锁合7s。
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第一视角握力训练。
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完整一次握力训练，最后用滚雷尝试70kg结尾。
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定秒中国握力第一雷横
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感冒后无法tns200lb三次
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掰个新鲜红富士
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第一次手撕扑克牌，说实话，真的难。后续还进行了握力器的练习，万嘉275辅助锁合（差一点点）Bc300锁合维持，万嘉250 8*3组
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狠狠拿下250了…吗？
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中考握力计，手感和数据奇特（信心放大器）
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极品开口275
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时隔两日，第二次撕扑克牌，作为握力训练前的开胃菜。
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这样的握力可以跟你握手交个朋友吗
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，加练！！！
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50kg杠铃土耳其起立差点把我干掉。
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动态握力突破100+kg
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【新手万嘉100磅】洗完澡随便压一个
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欣怡万嘉认证200磅和认证225磅
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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多动一动好吗。
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100kg握力创造的奇迹
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自制3.8cm认证卡片万嘉150认证闭合
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非常棒的柔韧力量练习之一，各类转桥。
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握力70，不还是一拉就走【耕昊山】
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万嘉认证奖金领到了，不知道去哪认证的铁子扫第三张图的码
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左手香山104磅……但预压闭合不了100磅握力器。。。
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训练后检查肌肉状态3
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天气很舒服。
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GM150对比国产天花板ZS握力计
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第1次买握力器买了万嘉125，说好的56公斤tmd绝对没有，早知道买150的了
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初二小海狸靠墙弯举30公斤
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神经刺激训练
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赛后大切磋