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「Joy2Move」45分钟壶铃全身·代谢调节训练|集大成者METCON|从热身到拉伸
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YTB 💕视频全长46分钟,包含: 5min-热身运动,5个动作(50/10) 36min-壶铃训练,36个动作(50/10) 5min-冷却拉伸,5个动作(50/10) PS:请大家根据自身情况选择合适负重!
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紧致全身的壶铃训练,也是我130到100斤的主要锻炼科目
2022.9.16 体能燃脂 壶铃 张教头
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