「Joy2Move」45分钟壶铃全身·代谢调节训练｜集大成者METCON｜从热身到拉伸
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【kaykay】🔥45分钟全身力量训练🔥壶铃循环+腰腹紧致🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动
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一首歌臀部训练｜🍑100个壶铃摇摆练出蜜桃臀
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25分钟800个壶铃跟练，瘦全身
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【45min 壶铃塑形训练】力量训练含热身和拉伸壶铃入门塑形减肥自用运动歌单华晨宇顶级现场合集视频
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三十分钟壶铃训练
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紧致全身的壶铃训练，也是我130到100斤的主要锻炼科目
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2022.9.16 体能燃脂 壶铃 张教头
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费教练60分钟壶铃力量训练【自用侵删】
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【Caroline Girvan-45分钟全身壶铃居家训练】
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费教练45分钟壶铃力量训练
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居家壶铃零基础教学+训练（上集）
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【低强度】24分钟壶铃力量训练，全程站立，燃250大卡，瘦身塑形
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【录屏自用】22.07.10 张教头早课-EMOM壶铃训练：壶铃火箭推、壶铃穿梭、波比跳
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壶铃冠军告诉你们壶铃是练什么的。
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自用壶铃训练计划（侵删）
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【自用】30分钟壶铃负重全身力量训练 无跳跃 无重复
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥壶铃循环+体能提升🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥高强度壶铃循环💪全身暴汗燃脂塑形💦💪
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CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨30min壶铃力量训练💃
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30分钟全身壶铃训练（自用）
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5.16张教头壶铃臀腿训练，准备一个大重量壶铃，想要翘臀的冲啊壶铃硬拉左右跳壶铃摆开合跳壶铃深蹲俄罗斯转体壶铃哥萨克深蹲半程波比
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✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
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【Penny简易翻译版】40分钟壶铃全身力量锻炼+HIIT有氧 含热身拉伸
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【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
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「Troy van spanje」45分钟全身壶铃锻炼-提高代谢|无氧塑形|高效燃脂|掉秤神器|含拉伸
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【高清】40分钟全身力量训练，燃500大卡，零基础可做，动作舒缓不伤膝
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【塑形】45分钟力量训练，燃500大卡，一月体脂率减10%，需哑铃
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15 分钟壶铃摆动锻炼 __ 15 种摇摆变奏 __ 初学者友好
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（完整跟练版）Obi Vincent—壶铃全身训练
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「Joy2Move」40分钟壶铃塑形瘦身！TABATA·HIIT｜强化核心｜腹肌减脂