京东 11.11 红包
自学自由泳持续进步三步法：1模仿动作2思考分析动作3琢磨训练动作的方法。通过自拍视频反复水中、陆地训练，形成肌肉记忆#重心前移 #身体游 #公开水域游泳
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第19天，轻微咳嗽，百无聊赖，不想冬泳，只想看看冬泳基地#冬泳#公开水域游泳
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周日的下午#公开水域游泳 #南内环冬泳基地 #自拍
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6月23日，气温38度，水温27度，炎炎夏日，下河游泳，晒太阳，游泳戏水，凉爽快乐#潮流运动笔记#户外游泳#汾河冬泳基地#自拍游泳#采风创作 #连续拍摄技巧
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公开水域游泳自拍，健康快乐每一天
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平衡，重心前移，节奏感#海洋339
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健身打卡，转换角度自拍
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冬泳基地相邻的滨河足球俱乐部，球员架起自拍设备#开启自拍模式#生活随拍记录美好瞬间 #公开水域游泳 #记录精彩瞬间 #抓拍精彩瞬间 #享受这悠闲时光
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坚持锻炼，享受运动带来的快乐#健身自拍 #陆地训练 #力量训练 #燃脂的一百种方式
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完全康复后敢不敢冬泳？#公开水域游泳 #冬泳
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冬泳打卡，水温0.5度，气温-5度#冬泳#公开水域游泳#海洋339
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汾河游泳打卡，享受生活的乐趣#南内环冬泳基地 #公开水域游泳#燃脂的一百种方式
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再忙，也要记得花时间健身活动活动，因为身体受你大脑支配，身体想动，需要你的同意才行#日常训练 #力量训练
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本草纲目升级版，游泳健身操，带入走进全民健身现实版，就在南内环冬泳基地
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水温17度，微风，自拍游泳跳水三合一，日常打卡冬泳基地
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抓拍美好瞬间，一定要有自拍的好习惯
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女子手持云台自拍冬泳
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一切都是身不由己，健身也不例外，让你欲罢不能，心甘情愿的生命活力就是这么神奇#燃脂的一百种方式 #日常锻炼记录 #健身打卡自拍
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6月22日，雨天，水温25度，汾河游泳打卡自拍#公开水域游泳 #南内环冬泳基地
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6月8日，水温27度，气温35度，周末户外游泳打卡#全民热练计划
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55岁了还到健身房拍视频作秀？哈哈，他原来是一名游泳爱好者，认为游泳需要一定体能训练。#燃脂的一百种方式#体能训练#海洋339
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户外游泳，放松心情#公开水域游泳 #南内环冬泳基地
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雨天适合与灵魂独处
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沉浸式野泳
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简单的事情重复做
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健身迷你小风扇，趣味燃脂好帮手#燃脂的一百种方式 #健身自拍#迷你小风扇
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游泳技巧分享，居家陆地训练。
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除夕冬泳
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在江里游一下蝶泳，逆流而上！
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汾河公园，沙滩自拍，放飞梦想
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运动笔记
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热爱冬泳热爱生活
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中国，中国，鲜红的太阳永不落#中秋热身#公园遛弯#文明过节
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自拍进行时
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体验冰爽的冬泳
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力量训练#健身房#燃脂的一百种方式
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冰人的快乐时光
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53岁大叔汾河冬泳八年
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记录健身的一招一式，强身健体，提升生活幸福指数#日常训练 #健身自拍
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大年三十冬泳大拜年
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汾河冬泳基地