借用裴哥的一句话：“找对你的引路人，认真去学习，提升自己的认知。
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遇弱则强，遇强贴墙，男人之间的生存法则
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晨起77.5公斤，看看状态
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越是艰难处，越是修心时
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想多了全是问题 做多了就是答案
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回国啦，遗憾中带着开心，输了就继续努力，赛后能与大家聚在一起真的很开心。
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成都私教。8月份开始预定两个名额
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今天被凯哥练的明明白白，全程痛苦面具@于凯（天津凯旋健身）
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韩国7.28赛前最后一次训练vlog
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自然健美，韩国自然拿卡赛前5天，水份盐分处理中，低碳久了，无欲无求
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一点都不好吃，随便吃点而已#EA先驱者#葡家门门主#健美
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背阔肌撑爆衣服是什么感觉
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韩国中国选手大合照
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韩国自然拿卡赛前3天，历史最好干度，不到68kg，以小博大 紧张刺激！！
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雷英琪贷400个开健身房后续 回复黑粉 输出正确的价值观 不管是比赛也好还是健身房 表示一定会做好
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南极科考队长
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大小圆要翻出来了
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大不大不知道，帅就完了。
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韩国自然赛前十天饮食
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前锯门遇到大脸门的自由搏击训练
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下次一定要管住嘴了😭
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抵达韩国，明后天开始冲碳啦。
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不同灯光下，肌肉差别有多大。。。光线真的很重要！！
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还差得远，被打击到了，继续努力
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川普同志，70多岁才拍出了自己的人生照片，我们正是闯的年纪，继续努力
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陈康回答粉丝问题：如何拥有世界级的二头？点名张努极具天赋
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新手就爱拍视频，拍个视频就力竭了。
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这质感在健体里算是顶层了
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训练重量＝训练强度质量？
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肩部训练
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大众健身双峰硬拉5分钟沉肋降肋收核心练习演示非教学不比歪比歪脸砍歪结束看看状态没有技术技个瘠薄术
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挽风不吃冰淇淋的身材是什么水平？
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脂肪如何掉的多，麦芽果汁配地锅！
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克里斯这二头怎么这样了？冠军难道要易主了吗？
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考古视频 雷英琪在发卡赛拿下小组冠军 李维刚也比了这场
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腹肌不明显？腹肌不够大？打造完美腹肌，关键是这两点。
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第一次站上那么大的舞台，太高兴了。赛后沮丧是因为看到了和顶尖运动员的差距。一定正视自己的弱点，增肌期好好努力！明年一定会给大家看到我的进步！
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最后6天了，上一场比赛结束身体已经疲惫到极致感冒休息了两天又开始高强度练
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灌水结束，明天出发三亚
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寸头显头小 头小显肩宽
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芝加哥职业赛的抽象排名，第六名被第九名完爆！