被动开大胯(趴胯)
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被动压大胯#提升软开度的秘诀
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女生练习一字马，真裂开了！
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压一字马骨折
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很硬的小舞蹈生撕腿，疼得满眼泪水不愿放弃
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被动开胯
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听着就痛！舞蹈生撕腿训练
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🩰 芭蕾软开课｜下横叉 要命啦！
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小女孩拉筋痛苦
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艺体被动痛苦训练
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剪刀脚等一下再用
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机械强制开腿
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颤颤颤抖
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沉浸式撕胯｜今天被虐的一塌糊涂…
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被动竖叉
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好疼 后面都快哭了
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被动竖叉一一骨头响的声音
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被动开竖叉
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这师傅没吃饭啊，一点感觉没有
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被动开横叉2
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小艺考舞蹈生开胯软功训练
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艺考集训——撕腿日常
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外国的超强大的被动训练
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舞蹈生痛苦撕腿（1）
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16岁女孩，脊柱侧弯，剃刀背平了
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开学恢复中……..
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被动开大胯(仰胯)
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把一字马放置到绳子上，看有没有疼到你
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绑腿拉筋
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背束手肘练开肩
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横叉一字马后弯！♥️ #运动 #精彩片段
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超痛搬腿集
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一对一私教
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大家要看的两只脚，这个动作像啥嘞，我感觉像五角星哈哈哈
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「被动前屈训练」好像找到落脚点了，久久站立不愿离去
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一些艺考舞蹈男生被动强制撕腿集合，全程嚎叫高能，痛的眼泪鼻涕直流
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但凡再大一点点，就过不去了 哈哈哈
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体操柔韧度训练 拉筋
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4.1｜踩胯真的是地狱项目！每次都撕心裂肺是没啥进步
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舞蹈基本功 0240315
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学长今晚放过我吧 我的腰好疼～