90kg宽拉30个，负60kg俩，高情商：进步空间还很大，低情商：菜
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负重80kg引体，一倍体重指日可待
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做负重引体最爽的就是最后一组卸下重量如释重负起飞的感觉
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试下中宽距引体，负70kg还算轻松
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记录下划水背训，力量慢慢恢复，可惜60kg拉不起来了，还是得勤快练
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背训日，引体王牌动作还是得好好练，这次试下中距，总重将近160kg，勉强合格
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90kg肥宅重拾街健，只能做些基础动作了
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杨过第一练，一个月没练了，先拉个背，虚成狗……
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模仿乐神负重弯举，85+70kg，小试牛刀
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日常练习起桥，卧推130kg4×4，努力奋斗
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你怎么知道我将近90kg还能单手拉引体的？（手动狗头）
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反正没人看，记录下卧推100kg&120kg
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负重70kg引体有点失败，那就划个180kg算了
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试试新装备，本来想继续摆烂的，为了这碟醋才包了这顿饺子
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五一不知道去哪里玩？来叙利亚风战损健身房练练
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朴实无华背训日，练下拉力
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状态下滑被迫减载，难难难
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练完深蹲练下后侧链，170罗拉三组三机位，新手看看动作
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体重不是借口，上不去就是欠练
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卧推120kg，不知达没达到b站入门水平
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小细狗硬拉再试pr240kg，每次突破极限都要蹭个腿……
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身患懒癌，曾经轻松拿捏的重量现在被轻松拿捏了
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崴脚了，搞一波无腿100，肌耐力有待提高
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200kg硬拉拉不起来的话，用来划船就好了。力是自己的，问自己借点不过分吧
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背训日，180kg划船做个组（爆发拉）玩玩
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小萌新休息一周多，发现肌耐力好像进步了一点，120kg第一组没辅助只敢推7个，第二组有大佬看着推了9+1，还算不错
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状态一般，练练卧推算了
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新手推个肩，没人看记录一下
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凯格尔运动让私密处更紧，更润滑？ 防早泄「持久硬梆梆」！女神老师亲授一动作搞定 改善阳痿
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满课忙里偷闲推个胸，140kg2×2，中间加个150，虚了虚了
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天热的气都喘不动，随便练个背记录下算了
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硬拉日，小菜鸡尝试下新pr230kg
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破绽百出的传统硬拉……200kg
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后侧链训练日，朴实无华
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回归叙利亚健身房，140kg-120kg继续恢复状态，希望大一学弟手下留情
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没热身拉着玩一下，启动没问题了还是得多练练锁定
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走进叙利亚健身房，深度体验悍匪的日常训练
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减载周，硬拉日随便拉拉看看动作
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练腿日收尾罗拉，180kg+200kg
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硬拉恢复训练，230拉完没劲拉200了，继续努力
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上斜板的正确使用方法，训练下胸最好的器械（狗头）