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新手健身你要注意以下几点
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练胸你上来就直接推不是肩疼就是胸没感觉，先用小重量热身在进行胸肌训练#健身
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新手做卧推练胸，这些细节要注意！
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新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了，练一休一#健身 #居家锻炼
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学生党腹肌训练计划
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适合初学者的胸肌训练动作
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你求我！
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训练后记得要拉伸，分享全方位肌肉拉伸动作
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新手练腹的正确顺序今天教会你#健身 #居家锻炼
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新手一周哑铃力量训练安排，每个动作完成4组每组12-15次组间休息60秒#健身 #居家锻炼 #健身干货
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学生党也可以训练的胸肌训练动作
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一套居家胸肌训练计划 #增肌 #胸肌
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每一件事都要用多方面的角度来看它
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新手想要背部好看，千万不能错过这几个动作#健身 #背部训练
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新手手臂训练做好这几个动作，整个手臂都练到！#居家锻炼 #手臂训练
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新手练胸的顺序你知道吗？顺序不对效果减半！#居家训练 #胸肌训练
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新手练腹肌把这些动作做好就可以了
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胸肌训练常犯的错误动作以及正确细节纠正✅
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新手想要胸肌好看，千万不能错过这几个动作#健身 #胸肌训练
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弹力带全方位胸肌训练计划
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胸肌训练
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弹力带练胸肌肩酸手臂酸，就是胸肌没感觉到兄弟，看看你的动作有没有练对
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弹力带全方位训练
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新手刚开始健身动作不用多，练好每个部位的基础动作就够了！#健身干货 #居家锻炼
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新手练胸总是没有感觉 肩膀和手臂反而特别酸，你可以试试这样做！
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新手居家一周五分化训练计划！#居家锻炼
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胸是男人的门面，想把胸练好顺序得正确#胸肌训练
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新手刚开始健身，基础动作一定是最有效的
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新手练手臂的正确顺序，顺序做对效果加倍#健身
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弹力带胸肌训练计划
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饱满胸肌训练手册｜告别脂肪胸｜宽握推胸 (保姆级教学)
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练出好看的腹肌马甲线用一把椅子就可以，四个动作把全身#居家锻炼 #好身材练起来
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新手一周五分化力量训练计划！#居家锻炼 #健身
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如果你是新手刚开始健身，把把每个部位的黄金动作练好就够了
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哑铃周二背部训练计划#背部训练
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适合新手的腹肌训练动作 组间休息60秒，脂率高的配合减脂饮食进行 坚持两个月练出腹肌马甲线
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哑铃夹胸常犯的错误以及正确细节纠正✅细节很重要！
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分享一套练炸胸肌的王牌动作，新手在家也可以打造出好看胸肌 #教学 #胸肌训练
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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21天腹肌马甲线训练计划
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哑铃推胸是练胸的王牌动作，但是这几个细节要注意#健身 #胸肌训练 #健身干货