练出好看的腹肌马甲线用一把椅子就可以，四个动作把全身#居家锻炼 #好身材练起来
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
居家哑铃腿部训练动作，（做4组每组12～15次组间休息90秒）#居家锻炼 #健身
...
在家一副哑铃练遍全（每个动作做4组每组8-12次组间休息60秒）#健身 #居家锻炼
...
核心腹肌马甲线训练动作
...
全方位腹肌马甲线训练
...
长期伏案久坐 低头含胸的朋友 这四个动作要多练了#健身干货 #居家锻炼 #开肩美背
...
价值超过60万的练肩动作，一组下来就能让你的整个肩膀💥 #居家锻炼 #肩部训练 #直角肩
...
居家一对哑铃力量训练，上肢力量训练#健身 #居家锻炼 #好身材练起来
...
21天打造完美腹部 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子
...
四个常见训练错误动作 ，快来看你是会练还是瞎练 #健身 #居家锻炼 #自律
...
想要肩显宽，这个练肩超级组一定少不了，（男生推荐哑铃总重量20kg）#健身 #居家锻炼
...
四肢不胖就肚子大？今天教你4个动作甩掉大肚腩唤醒腹肌马甲线
...
新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了，练一休一#健身 #居家锻炼
...
腹肌训练常见错误纠正，看看你是会练还是瞎练！#健身 #居家锻炼 #腹部训练
...
新手健身你别整太多没用的，把这样做好就足够了#健身 #居家锻炼
...
想要快速练出腹肌马甲线，可以试试这套训练动作#
...
全方位腹肌训练计划，跟着我挑战21天练出腹肌马甲线 # #居家锻炼 #自律 #腹部训练
...
五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身
...
新手一周哑铃力量训练安排，每个动作完成4组每组12-15次组间休息60秒#健身 #居家锻炼 #健身干货
...
瘦肚子的四个动作，小肚子突出，腰腹赘肉多的朋友可以安排上#健身 #自律 #减脂
...
居家哑铃上肢训练计划#健身 #居家锻炼 #自律
...
全方位弹力带增肌力量训练动作
...
新手练腹肌不用整那些没用的，练好这套动作就足够了#居家锻炼 #腹部训练
...
新手练胸有这四个动作足矣#运动打卡 #健身教学分享
...
一张椅子帮你打造完美腹肌#腹肌 #马甲线
...
适合初学者或者学生党的徒手上肢力量训练计划（做4组 15～25次组间休息30秒）#自律 #居家锻炼
...
适合新手的腹肌训练动作 组间休息60秒，脂率高的配合减脂饮食进行 坚持两个月练出腹肌马甲线
...
新手练肩动作不用那么多，做好这四个动作就可以了#居家锻炼 #肩部训练 #健身
...
学生党腹肌训练计划
...
新手想要背部好看，千万不能错过这几个动作#健身 #背部训练
...
每一件事都要用多方面的角度来看它
...
徒手在家6块腹肌训练
...
安排一套打造直角肩的经典王牌动作，在家就可以练出好身材#居家健身 #自律 #增肌
...
手臂训练大全，多角度打造麒麟臂#居家锻炼 #手臂训练 #健身
...
居家高效燃脂训练计划，每天完成一次结合饮食一个月降10斤不是问题（每个动作做3组，每组20～40秒，组间休息60秒）#居家锻炼 #减脂 #有氧
...
每天早起空腹10分钟，三个动作让你拥有平坦小腹#居家锻炼 #自律 #瘦肚子
...
训练后记得要拉伸，分享全方位肌肉拉伸动作
...
一周健身计划第6天腹肌训练，总共4个动作组间休息60秒内#健身 #腹肌 #居家锻炼
...
上胸薄弱这个动作要多练！#居家锻炼 #胸肌训练
...
居家哑铃一周训练计划#哑铃训练动作 #健身教学分享
...
哑铃周三肩膀训练计划#居家锻炼 #健身 #肩膀训练