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京东 11.11 红包
肩颈紧张、呼吸紊乱,第一步想放松激活斜方肌,方法简单只需坚持
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教大家通过呼吸来激活腹横肌的方法,这是修复腹直肌分离的第一步
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第七节颈椎怎么找,他有什么作用。来、听我说
怎样激活练习盆底肌,今天教大家这个动作,动作与呼吸配合,每天10次,坚持一个月
调整小腿外旋的原理以及调整方法,和大家聊一下,纯干货
今天和大家说一下放松激活斜方肌的好处,肩颈漂亮,提升睡眠质量
通过激活深层核心肌群来缓解浅层大肌肉群的紧张状态,和我一起练
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每天20分钟,强化肩颈核心肌群,远离颈部疼痛
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核心稳定下夹胸
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