28kg棒铃经过一段时间的使用，动作越来越顺。事实证明棒铃训练必须得有一定重量才可以更好的突破！
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008棒铃24kg单手外风车突破10次
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努力一年，壶铃摇摆的极限重量提高至126kg.
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009重复大重量打磨一个动作伽玛投掷
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28kg双壶铃训练，提升力量突破自己
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28kg棒铃伽玛投掷30次，挑战极限！还有谁敢来？
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开启28kg双壶铃训练
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28kg棒铃力量训练，不断打磨动作
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28kg锤铃首抡
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棒铃训练
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棒铃训练
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006举重crossfit/棒铃36kg伽玛投掷/突破自己
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锤铃训练
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和大佬一起棒铃训练
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28kg棒铃训练
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棒铃训练
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棒铃突破
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28kg棒铃训练：强化上半身，提升全身力量
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双手双棒铃训练
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28kg棒铃流动起来
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锤佬锤铃流/核心肩背训练
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棒铃训练还得是大重量带劲/棒铃流动战士
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棒铃训练强化动作
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28kg棒铃锻炼，享受越来越自如的过程
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棒铃训练训练
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努力做到让28kg棒铃随心而动
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棒铃基础训练
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019双壶铃训练
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锤铃力量训练
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012低温训练棒铃训练
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棒铃训练
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锤铃训练
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零基础棒铃训练
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109kg壶铃挑战：健身达人的力量之旅！
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壶铃腰腹核心训练，壶铃高摆
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棒铃训练
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017简单粗暴练个锤子
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棒铃训练训练
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重棒流动/突破自己，上重棒，让它告诉你该怎么训练
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棒铃训练
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