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京东 11.11 红包
肱三头肌训练很好的收尾动作
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当看似瘦弱的高中生脱下衣服后..
训练后检查肌肉状态3
戴眼镜有没有显得斯文一点 哈哈哈
记录一下练胸
这不就来了嘛(我是直男!)
简单练个肱二头肌
先用小重量推个胸
今日悲伤
约人练腿part 3
背部直臂下压直杆和绳索的区别
还有三天
很适合练背收尾的两个动作
坐姿上斜凳二头弯举 可以很好的锻炼到肱二头肌长头 让肌峰变高
练腿的表情管理
约人练腿part 2
坐位体前屈满分技巧
练造型系列上
约人练腿 part 1
摔跤服变骑行服
「战斗猴子」体系—脊柱连接训练
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完整背部训练 强度比较大,需要两个人配合完成,不建议新手练,因为我练完这套动作就阳了,哈哈哈
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
拿铁自由健身工作室今天正式营业啦
正如我说的 我最近没什么食欲
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男人的本钱 居家 内收肌训练
手臂训练
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每日的增肌早餐
痛苦面具
那天遇到一个很像你的人
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第十天
你敢信14岁少年的手臂44厘米😱
这次推胸上个重量
燃炸上肢🔥常练手臂➕肩,体态好到飞天!😎
下肢的臀腿训练在家一副哑铃就能完成#居家锻炼 #好身材练起来#健身教学 #臀部训练 #臀腿训练
用劲真涨.
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练腿加个垫子 让你股四头肌爆炸